Fűben-fában orvosság a hajnak

Ahogy a bőrünk, úgy hajunk is rengeteg gondoskodást igényel. Ehhez azonban nem elég csupán professzionális hajápolókat alkalmaznunk, fontos, hogy belülről is tápláljuk A-, B- és E-vitaminokkal, valamint a fehérjével. Ezeket a tápanyagokat szerencsére számos gyümölcsben, zöldségben és egyéb élelmiszerekben is megtalálhatjuk, nézzük, melyek ezek!

Vitaminok és ásványi anyagok

Az A-vitamint leginkább sárgarépával, sütőtökkel, spenóttal, brokkolival, káposztával, cikóriával és zsírosabb sajtokkal tudjuk a szervezetünkbe juttatni – bár utóbbival érdemes óvatosan bánni! A B-vitamin megtalálható többek közt a tejben, hüvelyes zöldségekben, tojásban, szójában, gabonafélékben és csírákban is. A fehérjedús étkezés pedig azért különösen fontos, mert a haj keratinból épül fel, ez pedig fehérjékből áll. Ehhez halat, csirkét, sajtot, tejet, búzacsírát és tojást érdemes fogyasztani.

E-vitamint leveles zöldségekben, olajos magvakban, hüvelyesekben, margarinokban, növényi olajokban, búzacsírában, tojásban és teljes kiőrlésű gabona készítményekben találhatunk. Ezen kívül természetesen az egészséges hajhoz szüksége van szervezetünknek folsavra, kovaföldre, D3- és C-vitaminra (ami például a gránátalmában is megtalálható), H-vitaminra – ami többnyire a B-vitamint tartalmazó ételekben is előfordul – valamint cinkre. Ezeket kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozással tudjuk a legkönnyebben biztosítani a szervezetünk számára. Ha ezek a vitaminok és ásványi anyagok hiánya lép fel, akkor hajhullás, töredezettség jelentkezhet.

A hajunkra kenhetjük? (x)

Számos növény külső felhasználása is nagy segítséget jelenthet a szép haj eléréséhez. A kókuszzsír és az olívaolaj például rendkívül hidratáló hatású: elegendő egy keveset tenni a hajvégekre, majd pár perc után alaposan lemosni, és hajunk máris érezhetően selymesebbé válik. A ricinusolajat leginkább hajnövesztő tulajdonsága miatt használják rendszeresen. Ha viszont nem szeretnéd, hogy az egész fürdőszobád olajban ússzon, akkor a kívánt mennyiséget melegítsd fel egy kicsit gőz felett, majd add hozzá a jól bevált hajápolódhoz.

Ha viszont úgy érzed, hogy az olajos pepecselés nem a te világod, akkor készíts otthon csalános hajöblítőt, amitől nem csak szép lehet a hajad, de eltünteti a korpát és még a haj zsírosodását is. Hajhullás ellen pedig a cickafark, az ilan-ilang és a rozmaring illóolajaival veheted fel a harcot, amelyekből rendszeres használat esetén csak pár csepp szükséges és már néhány héten belül érezhető a változás.

Plusz kiegészítők

Ha éppen nem vagyunk a házi praktikák híve, vagy egyszerűen csak nincs túl sok időnk foglalkozni a hajunkkal, akkor igazán jó megoldás lehet a HairClinic Extra hajkapszulája, amely kovaföldet, gránátalma kivonatot, búzacsíra olajat és minden olyan nélkülözhetetlen ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a haj egészségének megőrzéséhez, hogy nekünk már csak a bókokat kelljen begyűjtetünk.

A cikk készítésében szakértőként közreműködtek:
Gojdár László és Vetró Ádám fodrászok

Fotó: eurasia-media.ru, jamnews.ir