Ezek a szuperdögös budapesti modell életmódtippjei – fontold meg Te is!

Nagy Bettina neve leginkább azok számára lehet ismerős, akik otthonosan mozognak a hazai fitneszvilágban, mivel a budapesti bikinifitnesz-modell néhány év alatt többször is magyar bajnok lett, de a rangos világversenyeken is komoly eredményeket ért el!
Szóval, ha valaki igazán tudja, hogy milyen és mennyi munka kell ahhoz, hogy egy nő alakját látva még a szakértők se nagyon tudjanak hibát találni – akkor az bizony ő! A 30 éves sportoló egy ideje nem vesz részt fitneszversenyeken, de edzőként sokak felkészülését segíti azóta is! Most az ő tippjei következnek, hogyan hozzuk formába magunkat, vagy hogy hogyan is őrizzük meg ezt a formát, ha már egyszer verejtékes munkával elértük azt!

1. Csalónap? – Ésszel, de lehet! – Betti szerint a lényeg, hogy életvitelszerűen építsünk be az életünkbe egészséges táplálkozási szokásokat, de nem fog összedőlni a világ akkor sem, ha néha megeszünk egy süteményt, vagy kérünk kicsit a nagyi isteni mákosgubájából! Az a fontosabb, hogy ne nap, mint nap tegyük ezt! És ha be-becsúszik egy-egy ilyen lazábbra vett nap, akkor az utána követő edzésekkel dolgozzuk azt le, dolgozzunk a súlyokkal többet és intenzívebben! Persze ne felejtsük a lényeget: kevés szénhidrát (és az is legyen lassabban felszívódó), sok fehérje (abból is a soványabb húsok), és elegendő rost zöldségek és saláták formájában!
2. Edzés – Kell egy csapat! - Ha nem akarjuk, hogy az edzőterembe megváltott havibérletünk ára ablakon kidobott pénz legyen, akkor ne feltétlenül egyedül járjunk edzeni, hanem csatlakozzunk olyanokhoz, akiknek ugyanaz a céljuk és segítik egymást! Ha a barátainkat nem tudjuk rávenni erre, akkor kérjük egy edző segítségét, és járjunk az általa tartott csoportos edzésekre!
3. Alkohol - Hol? Sehol! – Betti szerint nyugodtan lemondhatunk az aperolos, vagy rozéfröccsös szelfikről! Az alkoholos italok felesleges kalóriák csupán! Persze ne vívjuk ki a család haragját azzal, hogy egy- közös ünnepi vacsora során kézzel-lábbal tiltakozva hevesen visszautasítunk egy pohár száraz vöröset, de azt, hogy egy dolgos nap végén rutinszerűen felhörpintünk valamit a lazítás kedvéért – na azt nyugodtan engedjük el, egy életre! Nem fog hiányozni!
4. Social media – nem mindegy kiket követsz! – Ha túl sokat szörfölünk az Instán, akkor a hibátlan alakú modellek képeit látva könnyen úrrá lehet rajtunk a kishitűség, amit azt súgja majd a fülünkbe, hogy „Te sohasem leszel ilyen….!”. A social media oldalak böngészése ebből a szempontból veszélyes is lehet, de ha nem tudunk lekattani ezekről, akkor inkább olyan influenszereket kövessünk, akik nem(csak) gyönyörű tájakon mutogatják még gyönyörűbb testüket, hanem jól használható edzési és táplálkozási tippeket is adnak!
5. Mozgós hétköznapok – Betti szerint a heti három vagy négy edzés az ideális, de az is legalább ennyire fontos, hogy a mozgás a mindennapjaink része legyen! Ha van egy fél óránk, húzzunk sportcipőt, fogjuk meg a párunk kezét és menjünk el egy sétálni! Ha van a lakóhelyünk közelében egy szabadtéri edzőpark, akkor a séták során vegyük ezt célba és használjuk egy gyors átmozgatásra az ottani gépeket! De az is nagyon hasznos, ha lift helyett bátran lépcsőzünk! Pár emelet megmászása nem fog ártani és remek popsiformáló gyakorlat is egyben!

Betti irányelvei elég hatékonynak tűnnek, ráadásul nemcsak saját magán, hanem az édesanyján is tesztelte már ezeket! Betti anyukája Koltai Gabriella már a hatodik X-en is túl van, mégis fitneszversenyzőt faragott belőle a lánya!

Bettina a sport- és modellkarrierjének köszönhetően keresztül-kasul bejárhatta a világot, addig anyukájának csak kevés lehetősége volt utazni.
Így Betti miután felkérést kapott, hogy legyen ő AZ ÉV HOTELE szállodatesztelője - egy percig sem habozott, hogy kit is vigyen magával a hétvégére!

A fitneszes anya-lánya páros két hotelt is letesztelt az Észak-Dunántúli régióban. Ha lemaradtál volna AZ ÉV HOTELE előző vasárnapi adásáról, vagy újra megnéznéd azt, akkor azt most megteheted az RTL+-on!

Bettina és Gabriella először Zircen teszteltek egy erdei hotelt.

Hotel Szarvaskút****, Zirc-Szarvaskút

A négycsillagos besorolású Szarvaskút Hotel Zirctől csupán három kilométerre, a Bakonyban, idilli erdei környezetben található. A szállodától mért 20-25 kilométeres körben számtalan természeti és kulturális látnivaló található. A színvonalas szálloda 38 szobával rendelkezik, melyek között egy- és kétlégterű szobák, valamint nagyobb lakosztályok is találhatók. A szálloda wellnessrészlegében két hidromasszázs-, egy úszó- és egy gyermekmedence, finn- és panorámás infraszauna, dézsafürdő, jégkút, a napozóteraszon pedig nyugágyak és két jacuzzi is várja a pihenni vágyókat. A szálloda az aktív kikapcsolódást kedvelőknek is ideális célpont lehet, hiszen egy modern fitneszterem is igénybevehető, de lehet itt teniszezni, biliárdozni, kosárlabdázni, és kerékpározni is. A családos vendégek számtalan gyermekbarát szolgáltatást és bekészítést vehetnek igénybe. A Hotel Szarvaskút éttermének különlegessége a kemence, amiben a vacsorák során a vendégek által összeállított tálakat sütik meg öntöttvas edényekben, de az étlapon lassú tűzön füstölt barbecue ételek is megtalálhatók.

További információ itt.

Zirc után pedig Bükön tölthettek el két napot, méghozzá egy négycsillagos hotelben.

Greenfield Hotel Golf & Spa****superior, Bük

A négycsillag superior besorolású Greenfield Hotel Golf & Spa a vendégéjszakák számát tekintve harmadik legnépszerűbb magyarországi nyaralóhelyen, Bükön található. A hotelben 207 szoba található, különböző felszereltséggel: standard, classic, superior, „more space”, összenyitható családi, valamint deluxe és resort lakosztály. A hotel szobáit és közösségi tereit az elmúlt években teljesen felújították. A szálloda közvetlen szomszédságában egy 18 lyukú, nemzetközi golfpálya található, mely használatához a szállodában felszerelés és golfautó is bérelhető. A szálloda 3500 négyzetméteres wellnessrészlegében egy kültéri és öt beltéri medence, élménymedence, 20 méteres sportmedence, valamint 2 termálvizes medence és babapancsoló is található. A felújított szaunavilágban, finn- és aromaszauna, softszauna, sóbefúvásos sószoba, gőzfürdő, és merülőmedence is található. A spa újdonsága egy 10 méteres magasból induló 74,6 méter hosszú csúszda. A GreenGarden étterem lenyűgöző golfpályára néző panorámája mellett reggelente bő választékú büféreggelit, esténként ínycsiklandozó svédasztalos vacsorát kínál a szállóvendégeinknek.

További információk itt.

Szavazz és nyerj szállodai utalványt minden héten!

Szavazatodat AZ ÉV HOTELE Facebook oldalán adhatod le, az adásban bemutatott szálláshelyek valamelyikére vasárnap 11 óráig. Ha voksolsz, nyerhetsz is egy-egy szállodai ajándékutalványt oda, ahová a szavazatodat leadtad. Ha hétről-hétre megteszed ezt, akkor nő az esélyed arra, hogy elvidd a havi majd pedig az évvégi főnyereményt, ami egy teljes hetet jelent AZ ÉV HOTELE-ben!

Vasárnap újabb Észak-Dunántúli szálláshelyeket mutatunk be

Jövő héten vasárnap tovább folytatjuk az Észak-Dunántúli régió hoteleit. Akkor egy újabb büki, valamint egy szentendrei hotelt fog tesztelni Varga-Huszti Dorottya színésznő és táncosnő barátnője, Felkai Flóra az Operettszínház művésze.

Mondd meg Te, melyik legyen AZ ÉV HOTELE

Az RTL műsorán futó, AZ ÉV HOTELE verseny lehetővé teszi, hogy szavazatukkal a nézők válasszák meg az egyes magyarországi régiók legjobb szálláshelyét, majd az AZ ÉV HOTELE végső győztesét. Idén is érdemes hetente voksolni, mert minden egyes szavazattal nő az esély az év végi főnyereményre, azaz egy teljes hétre AZ ÉV HOTELE-ben. A szavazatokat a műsor facebook oldalán lehet leadni.

AZ ÉV HOTELE közönségszavazáshoz kapcsolódó televízió műsor az utazók szemszögéből, személyes élményeiken keresztül mutatja be a címért versenybe szálló szálláshelyeket. Minden adásban egy-egy ismert embert és kísérőjének kalandjait láthatjuk, akik elutaznak egy hétvégére két magyarországi szálláshelyre, hogy kipróbálják azokat.