Különleges vagy? Ezek a magas érzelmi intelligencia egyértelmű jelei - Teszt

Összesen tíz fajta intelligencia típust különböztetünk meg, amelyből az egyik az érzelmi intelligencia. Már az 1920-as években is foglalkoztak ezzel a kutatók, azonban 1995 októberében Nanvy Gibbs érzelmi intelligenciáról írt cikke (Time) hozta meg a robbanásszerű érdeklődést a témával kapcsolatban. Neked van EQ-d? Ha igen, akkor milyen magas?

Mi az EQ?

"Az érzelmi intelligencia az intelligencia vagy a képességek azon fajtája, ami a saját és mások érzelmeinek érzékelésével, kezelésével és pozitív befolyásolásával kapcsolatos." Így hangzik az EQ hivatalos definíciója, ami megannyi dologtól függ. Daniel Goleman amerikai pszichológus szerint a következőkkel írható le az érzelmi intelligencia:

• A képesség felismerni és megnevezni saját érzelmi állapotunkat; megérteni a kapcsolatot az érzelmeink, gondolataink és tetteink között.
• Az érzelmeink kezelésének a képessége – képesnek lenni ellenőrzést gyakorolni felettük, illetve a nemkívánatos érzelmi állapotokat kívánatosabb érzelmi állapotok irányába tolni el.
• Képesség arra, hogy tudatosan olyan érzelmi állapotba kerüljünk, amely produktivitáshoz és sikerességhez vezet (az önmotiválás képessége).
• Képesség mások érzéseinek olvasására, érzékenynek lenni azokra, illetve befolyásolni őket.
• Képesség kielégítő kapcsolatok létrehozására és fenntartására.
• A fent említett pontok közül rád mennyi állítás igaz? Mint már korábban is említettük, számos dologtól függ az érzelmi intelligencia.

Szoktál gondolkozni a saját érzéseiden? Szereszt egyedül lenni? - Sebaj, ez is azt sugallja, hogy magas az érzelmi intelligenciád, hiszen nem esel pánikba az egyedülléttől. Ha szereted megélni a saját érzelmeidet, legyen szó fájdalomról, örömről, bánatról, vagy szorongásról, akkor pontosan látni fogod azt, hogy ebben az esetben másoknak mit kell tennie, hogyan tudsz rajtuk segíteni. Ilyenkor fel tudsz töltődni és elengedni a negatív érzéseket. Továbbá nagyon fontos az önreflexió, hogy feltegyél magadnak különböző kérdéseket az érzéseiddel kapcsolatban.

Megállsz egy pillanatra? - Ha képes vagy a szorult, vagy viszontagságos helyzetekben egy kicsit megállni és befelé tekinteni, vagy éppen érzelmi állapotod tudatosan irányítani, akkor magas EQ-val áldott meg a sors.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com