Jóga földön, vízben és levegőben

… vagy akár nyeregben is. Nem vicc! Sokan monoton, unalmas időtöltésként feltételezik a jógát. Most megmutatjuk, hogyan vihetsz még több izgalmat ebbe a mozgásformába!

Vízi jóga

A víz és jóga együttese kiválóan formál és terápiás hatással is bír. Életünk legtermészetesebb közegében a víz ellenállása hat a testünkre, így a mozgás itt hatékonyabb lehet a szárazföldi gyakorlatoknál. A kutatók ezen kívül állítják, hogy a víz bővelkedik pozitív energiában, mely ránk is hatással van.

A legtöbb gyakorlatot állva kell kivitelezni a medencében, több helyen használnak különböző eszközöket is az aqua jógához. Amellett, hogy tökéletes alakformáló, javítja az egyensúlyérzéket, erősíti a szívet, csökkenti az ízületi fájdalmakat és nem utolsó sorban stressz oldó hatásáról sem feledkezhetünk meg. Leginkább szállodák, wellness központok órarendjeiben találhatod meg ezt a jógafajtát.

Aerial jóga

Nélkülözhetetlen eszköze a hammock, azaz egy plafonra függeszthető rugalmas kendő. A mozgásforma egy légtornász nevéhez köthető, aki sérülését követő felépüléshez választotta az Aerial jógát.

A lebegés állapota rendkívül nyugtató, harmonizálja a test és szellem egyensúlyát, a gyakorlatok pedig fejlesztik a koncentrációs képességet, fokozzák a hajlékonyságot és nagyszerű alternatívát jelentenek más, az ízületeket sokkal inkább igénybe vevő sportok helyett.

Itt kipróbálhatod:

Dollhouse Stúdió : dollhouse.hu
Antigravity Hungary Légtorna Centrum: antigravityhungary.hu

Bikram jóga

A gyakorlatokat egy közel negyven fokos teremben végzik, a meleg hatására hatékonyabban megdolgoztathatod az izmaidat és a szellemed is jobban felfrissül. Nagyszerű méregtelenítő módszer, javítja a koncentrációt. A 90 perces óra alatt teljesen feltöltődsz energiával, javul a közérzeted is.

A Bikram jóga rajongói állítják, mindezen kívül még zsírégetésre is tökéletes ez a módszer. Nem árt azonban elővigyázatosnak lenni, amennyiben valamilyen szív-,és érrendszeri betegségünk, esetleg hőérzékenységünk van.

Itt kipróbálhatod:

Bikram Jóga Központ, Budapest: bikram.hu

Lovas jóga

Meglepő, de a lovas jógához nem kell tudnod lovagolni, legalábbis nem előfeltétel. Hazánkban még kevésbé elterjedt a nyeregben gyakorolt ászanák végrehajtása, de néhány helyen már felütötte a fejét hasonló kezdeményezés.

Itt például már foglalkoztak hasonló oktatással:
Betyár Lovastanya, Sárospatak: betyartanya.hu
Kapcsolat Lovasterápia Központ, Pilisszántó: lovasterapia.com