Így előzheted meg a narancsbőr kialakulását

A narancsbőr az egyik olyan szépséghiba, amely ha már megjelent, akkor bármit megteszünk azért, hogy eltüntessük. De ha azon szerencsések közé tartozol, akiket nem érint ez a probléma, akkor sem érdemes nyugodtan üldögélned, hiszen van néhány dolog, ami feltétlenül szükséges ahhoz, hogy továbbra is elkerüld a narancsbőr kialakulását.

Kialakulása
A cellulit kialakulása nem csak azokat veszélyezteti, akik túlsúllyal küzdenek, hanem a vékony testalkatú nőknél is könnyen előfordulhat, ráadásul az sem számít túl sokat, hogy éppen hány évesek vagyunk. A kialakulásának egyik legfőbb oka a kötőszövet gyengesége, amely akár örökölhető is. Ilyenkor a szervezetünkben raktározódó zsír áttüremkedik a kötőszöveten és ez okozza a narancsbőr jelenségét.

Természetesen vannak kockázati tényezők, így például a dohányzás, a kávé fogyasztása vagy a mozgásszegény életmód nagymértékben növelheti az esélyét annak, hogy előbb vagy utóbb kialakuljon ez a szépséghiba. De legnagyobb valószínűséggel akkor alakulhat ki, ha túl gyakoriak a testsúlyváltozásaink. Így egy nagyobb mértékű fogyás esetén szintén jobban oda kell figyelnünk a megelőzésre, amelynek van néhány fontos szabálya.

Helyes táplálkozás
A cellulit kialakulásnak megelőzéséhez elengedhetetlenül fontos, hogy minél egészségesebben és kiegyensúlyozottabban étkezzünk. Ezért a gyorséttermi ételek és különböző chips-szek fogyasztása sem különösebben javasolt, a nagy mennyiségű cukros üdítők fogyasztásáról nem is beszélve. Ezek ugyanis mind-mind felesleges zsírokat és cukrot visznek be a szervezetünkbe.

Testmozgás
A cellulit kialakulása főleg az ülőmunkát végzőket érinti nagy számban. Ezért nagyon fontos, hogy valamilyen testmozgást rendszeresen végezz. Akár konditerembe jársz, akár csak a környező utcákban kezdesz el rendszeresen futni, az izmok erősítésével sokat tudsz tenni a narancsbőr kialakulása ellen.

Folyadékfogyasztás
A megelőzés egyik legfontosabb kulcsa a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. Nagyon sokan nem tartják be, hogy legalább napi két liter tiszta vizet fogyasszanak, pedig a méregtelenítés és a felesleges salakanyagok kiürüléséhez nagyon fontos, hogy odafigyelj ezekre az apró részletekre is.