Hogyan mondjunk nemet?

Csupán egy hárombetűs szó, mégis sokszor oly nehéz kimondani: „Nem!”.

„Bocsi, vigyáznál ma este a gyerkőcökre?” - mondja a legjobb barátnőd, és te ott állsz kínosan, mert túlzottan szereted ahhoz, hogy megkockáztasd a barátságotok megromlálást. Így inkább igent mondassz, és elviseled a két kis rosszcsontot puszta szívességből, de ha harmadszorra már egy egész napos bébiszitterkedésre kér, ideje megálljt parancsolnod. A kérdés már csak az, hogy hogyan.

A szokás hatalmában

Azt mondani, hogy „Persze, nem probléma”, az ugyanolyan szokássá tud válni, mint a cigerettázás. Emiatt szinte ugyanolyan nehéz elhagy

ni is azt. Felmérések igazolták, hogy a férfiak sokkal könnyebben mondanak azonnal nemet valamire, mint a nők. Pszichológusok szerint a fiúk eltérő szocializációja oda vezet, hogy könnyebben kimondják, amit gondolnak. Ha tehát valamit nem akarnak, akkor azt azonnal megmondják, mert így megőrzik határozottságuk látszatát. A nőknél viszont a társadalom inkább az együttműködést díjazza, ezért hajlamosak inkább igent mondani. A visszautasítás ezenkívül lelkiismereti problémákat is okozhat náluk.

Miért mondj nemet?

Mindenekelőtt gondold végig azt, hogy milyen mértékben szoktad megbánni, ha igent mondassz valamire. Méglegeld, hogy mennyi időt is vesz igénybe a rád bízott feladat, és te magad mennyi időt szánnál rá szíved szerint. Azt sem szabad elfelejteni, hogy sok esetben nem azt fogják rólad gondolni, hogy mennyire rendes vagy, hanem, hogy téged bármikor ki lehet használni, és ezt ezután rendszeresen meg is teszik majd. Gondolj arra, hogy néha azért is jó nemet mondani, mert az illető így rászoktathatja magát, hogy maga is képes elintézni a dolgait. És ez egy jó dolog! Tesztelheted azt is, hogy ha te kérsz szivességet, akkor vajon fordítva milyen választ kapsz.

Nem, nem és nem!

Hiába minden tanács, nemet mondani még így sem lesz könnyű. Sok időt és gyakorlást igényel, de hidd el,az eredménnyel elégedett leszel. Felkészültnek kell lenned ahhoz, hogy már előre észleld, valaki meg fog kérni valamire. Lehet erre abból is következtetni, hogy az illető köszörüli a torkát, vagy így kezd egy mondatot, mint „Tudom, hogy nagyon elfoglalt vagy, de...”. Ha a kérés el is hangzik, tudatosítsd magadba, hogy a következőt kell mondanod: „Még gondolkodnom kell rajta” vagy „Meg kell néznem a határidőnaplóm”. Így nem utasítod vissza rögtön, de időt nyersz, hogy kitalálj valami kifogást, ha a kérést nem szívesen teljesíted.

Ha sikerült nemet mondanod, ne ragozd azt túl. Elég, ha annyit mondassz hozzá: „Tényleg nagyon szeretném, de most nem megy.” Ha elkezdessz mindenféle kifogást gyártani, csak felületet adsz arra, hogy meggyőzzön. A lényeg, hogy utána ne érezz lelkiismeretfurdalást. Hidd el, egy idő után, ha már tudod kontrollálni az életed ezen a téren is, nemet mondani olyan lesz, mint egy második ösztön.