Függőséget okoz a Facebook?

MyVIP, IWIW, Facebook, Twitter: lassan már mindenkinek van profilja valamelyik közösségi portálon. Elterjedése, akárcsak egykor a mobiltelefonoké elsöprő erővel hatott. Ma már szinte nem is tudnánk elképzelni az életet nélküle. Te is rajongója vagy a közösségi oldalaknak?

Amiért szeretjük
Sokáig a magyar gyökerekkel büszkélkedő IWIW volt a legnépszerűbb, valamint a MyVIP. Ma már a Facebook a legdivatosabb közösségi oldal Magyarországon, de külföldön a Twitter is rengeteg követőt talált magának. De miért is szeretjük a Facebookot? A ma már több mint 600 millió tagot számláló oldal olyan lehetőségeket nyújt, mint például az egyszerű kapcsolattartási lehetőség a külföldön élő barátainkkal, a játékok sokasága, vagy akár az, hogy önkifejezésünk eszköze lehet.

Egy átlag felhasználó havonta körülbelül 90 tartalmat oszt meg: videókat, híreket, linkeket. Nyolcvan oldal rajongója és körülbelül 130 ismerőst tudhat magának. Innen informálódunk, itt ismerünk meg új embereket, itt tartjuk a kapcsolatot barátainkkal, a Facebookon kapcsolódunk ki. Egy átlagos felhasználó havonta körülbelül 700 percet tölt az oldal böngészésével. Vannak azonban olyanok, akik ennél jóval több időt áldoznak a Facebook oltárán.

Tényleg okozhat függőséget?
Szóltak hírek arról, hogy a közösségi portálok függőséget okozhatnak és innen már egyenes út vezet a „Facebook elvonókra”. Valóban kialakulhat ilyen mértékű rajongás a közösségi oldalak iránt? Friss kutatások szerint igen: a Facebook erős érzelmi kötődést válthat ki és minél több időt töltünk azon a bizonyos weboldalon, annál nagyobb érzelmi stressznek vagyunk kitéve. Ezért nem árt utánaszámolni a Facebook-os perceknek esetleg óráknak: valóban szükségünk van rájuk?

Tippek a „leszokáshoz”
Ha már zavarónak érezzük, azt a rengeteg időt, amit az ilyen jellegű oldalakon töltünk, egy-egy hasznos beállítással megelőzhetjük, hogy fölösleges információk hada árasszon el bennünket. Például a Facebookon érdemes megismerkednünk az Adatvédelmi beállítások nevet viselő menüponttal. Itt nemcsak azt tudjuk korlátozni, hogy milyen típusú információk jelenjenek meg az üzenőfalunkon, hanem azt is, hogy idegenek ne láthassanak rólunk a kelleténél több információt. Ez saját biztonságunk érdekében is hasznos.

Drasztikus megoldásnak tűnhet, de nem árt tudni róla, hogy fel is függeszthetjük egy időre a fiókunkat. Vagy csak egyszerűen próbáljuk ellenállni a kísértésnek és osszunk meg kevesebb tartalmat, limitáljuk a hozzászólásainkat és "lájkoljunk" kevesebbet. Érdemes láthatatlanná válni a Facebookon, ha már úgy érezzük, túl sok időt vesz el a valódi életünkből.