Már most utálod a szürke februárt? 5 tipp a nézőpontváltáshoz, hogy elviselhető legyen a tél utolsó hónapja

Idő saját magaddal

A járvány kezdete óta kifejezetten népszerű lett a mentális egészséggel foglalkozni és végre oda is eljutottunk, hogy nem ciki pszichológushoz járni. Az önismeret-fejlesztés, az önszeretet gyakorlása és saját cselekvő erőnk megélése a három legfontosabb dolog, amivel tehetünk azért, hogy jól érezzük magunkat magunkkal és így a saját mindennapjainkkal. Teremtsünk saját időt, amikor befelé nézünk, magunkra figyelünk! Ez lehet akár a reggeli arcápolási rutinunk elvégzése, vagy a lefekvés előtti nyugtató tea komótos elfogyasztása. Keressünk olyan tevékenységeket, melyek ténylegesen feltöltenek, flow-élményt okoznak és ne teljesítési céllal, csak a cselekvés öröméért csináljuk őket.

Minőségi társasági idő

A dánok a zord időjárásuk és a kulturális szokásaik miatt jellemzően inkább otthon töltik az időt és szeretik rendszeresen megvendégelni a barátaikat, családtagjaikat A már említett hygge fő színtere is a meghitt otthon, hiszen míg más nemzetek nagyobb társaságokkal külső helyszíneken, éttermekben, bárokban találkoznak, addig a dánok otthon szerveznek kisebb összejöveteleket. Kifejezetten kedves szokás az is, hogy a dánok tudatosan ölelkeznek, mert tudják, ez azonnal ölelkezéshormonokat vagyis oxitocint szabadít fel.

Lapozz!