5 tipp, ami megmentheti az életed a legextrémebb helyzetekben is

Te tudod mit kell tenni, ha zuhansz, úszás közben begörcsölsz, esetleg az ájulás kerülget? Mutatunk néhány életmentő praktika, amelyeket a legszorultabb helyzetekben is alkalmazhatsz, hogy elkerüld ezzel a nagyobb bajt.

Ha az ájulás kerülget

Egy nagyobb tömegben óhatatlan, hogy ájulás közeli állapotba kerülünk, pláne egy zárt térben, ahol kevesebb az oxigén is. Ha az ájulás korai jeleit tapasztalod magadon, akkor a következőket teheted:

• jelezd a környezetedben lévőknek, hogy rosszul érzed magad
• próbálj meg a falnak támaszkodni háttal, majd szép lassan ülj le
• vegyél 5 mély lélegzetet, lassan
• ezt követően vegyél levegőt kétszer gyorsan, majd fújd ki szintén gyorsan (mintha zihálnál futás közben) - a kutatók szerint ez a módszer csökkenti a pulzust és a vérnyomást is egyaránt

Ha begörcsölsz a vízben

Számtalan tragikus végkimenetelű esetről lehet hallani a strandszezonban, amelyek többségét egy-egy görcs, vagy éppen szívleállás okozza. Mit tehetsz abban az esetben, ha úszás közben, a nyílt vízen begörcsölsz?

• Úszás előtt igyál megfelelő mennyiségű folyadékot, ugyanis a kiszáradás, vagy dehidratáltság szintén görcsökhöz vezethet.
• Ha már érzed, hogy összerándult a lábad és éles fájdalom hasít bele, akkor igyekezz felfeküdni a hátadra, hogy fent maradj a víz felszínén.
• Masszírozd erősen az érintett területet, vagy nyomd erősen.
• Ha hátul érzed a görcsöt, akkor hajlítsd be a lábad és szorítsd magadhoz a térded.

Ha zuhansz

Ha rendkívül magasságból zuhannál ki, akkor próbáld meg ezt a pár lépést feleleveníteni:

• A mellkasodnak és a fejednek lefelé kell néznie.
• Nyújtsd ki karjaidat és lábaidat, majd hajlítsd be 90 fokos szögben (felfelé).
• Ha már közeledsz a talajhoz, akkor hozd egy kicsit függőleges helyzetbe a tested, hogy előre ess, ne a hátadra.
• Minden esetben védd a fejed összekulcsolt karokkal.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com