4 mozgásforma túlsúlyosoknak

Ha van rajtunk némi fölösleg, azt mindig diétával szeretnénk leadni. De nem szabad arról megfeledkeznünk, hogy a fogyókúra csak akkor lesz sikeres, ha a diétát rendszeres testmozgással kapcsoljuk össze. Nincs kedved mozogni, de szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól? Mi összegyűjtöttünk 4 olyan sportot, amitől biztos kedvet kapsz a mozgáshoz.

Görkorcsolyázás

Fontos, hogy mielőtt neki kezdesz a száguldozásnak, sajátítsd el ennek a sportnak az alapjait. Először biztonságos környezetben gyakorolj, majd miután biztosnak érzed a tudásod, akkor gurulj ki az utcára. Ez a fajta mozgásfajta nagyon szórakoztató, ugyanakkor jól meg is mozgatja az izmaid.

Úszás

Nem terheli meg az izületeket, kalóriaégető és anyagcsere gyorsító hatása van. A kondíciód határozza meg a tempót. Ha úgy érzed, hogy túlhajtod magad, akkor pihenj meg, mert a terheléssel csak a kívánt eredmény ellentétét válthatod ki. Sok túlsúlyos ember azért mond le az úszásról, mert szégyelli magát fürdőruhában. Te is így vagy vele? Iratkozz be az egyik csoportos órára, ahol hidd el, nem fogod magad rosszul érezni.

Fotó: rollerblade.com