Vitaminban az egészség?

Joggal merülhet fel a kérdés: miért szükséges egyáltalán étrend-kiegészítőket szednünk és hol vásároljuk meg őket?

Mikor kell külső forrásból biztosítanunk a tápanyagokat?

Az étrend-kiegészítő piacon az elmúlt két évtizedben szinte megsokszorozódott a kínálat, és ezzel párhuzamosan a kereslet is, egyik húzta magával a másikat. De joggal merülhet fel a kérdés: miért szükséges egyáltalán étrend-kiegészítőket szednünk és hol vásároljuk meg őket?

Egyre gyakoribbak azok az állapotok, mikor táplálkozásunk nem tudja biztosítani a szervezet normál működéséhez szükséges tápanyagokat, illetve bizonyos élethelyzetek, mint a vegetarianizmus, a terhesség, az idős kor, egyes felszívódási zavarok, stresszes életvitel vagy egy betegség utáni lábadozás is megkívánhatja, hogy a makrotápanyagokon túl, mikrotápanyagokat, azaz vitaminokat, ásványi anyagokat vagy akár biológiailag aktív összetevőket (antioxidánsok, pre- és probiotikumok) is külső forrásból biztosítsuk. És miért érdemes ezeket megbízható helyen, például patikában, patikai weboldalon és szakember segítségével megvásárolni?

Termékcímkétől a szinergenciáig

A gyógyszerész, a gyógyszertári szakasszisztens nem csak abban tud segíteni, hogy a problémára a megfelelő étrend-kiegészítőt ajánlja, de különbséget tud tenni a sok hasonló termék között, fel tudja hívni a figyelmet az esetleges kontraindikációra bizonyos egészségügyi állapotok esetén, és ha a beteg gyógyszert is szed. Az étrend-kiegészítőknél sem mindegy, mikor és mivel együtt szedjük, mi segíti, mi gátolja a felszívódását. Az azonos célra szánt termékeket például nem célszerű egyszerre alkalmazni, de vannak kifejezetten egymást erősítő, ún. szinergens párosítások. A vitaminoknál, nyomelemeknél nem gond, ha egy nap kimarad, és az se, ha nem azonos időben szedjük be őket.

Egyre nagyobb szakirodalma van a bélrendszeri immunitásnak, az immunsejtek és a táplálkozás kapcsolatának, és a minőségi éhezés is már sokszor kutatott terület. De nem minden készítmény használ mindenkinek, az egyes szervezetek különböznek. Kérdés, hogy milyen hiányállapota van a testnek, s ehhez még hozzájárul az eltérő genetika, illetve olyan tényezők, például ki melyik kontinensen él.

A határhaszon kimaxolása

Figyeljünk a termék gyártójának ajánlásaira, hogy minél jobban kiaknázzuk az étrend-kiegészítőben rejlő lehetőségeket. Egyes szakemberek „töltés-terápiát” is javasolhatnak, azaz növeljük meg az adagot egy-egy napra, de általánosságban a kisebb dózisok ajánlottak, mert a felesleget úgyis kiüríti a szervezet. Az étrend-kiegészítő egy meglévő szokásrendhez tesz hozzá, de nem helyettesítheti. Sőt, egy-egy étrendi kiegészítő jobban hasznosul, ha mellé egy változatos, egészségtudatos étkezés társul.

Az egészséges táplálkozási szokások és élelmiszer-választás a betegségek megelőzésének fő tényezői, amelyek – az egyéni érdekeken túl - csökkenthetik az öregedő társadalmakban a gazdasági terheket. A táplálkozási igényeink kielégítésében az étrend-kiegészítők alkalmazása már elterjedt gyakorlattá vált. Ha egy készítménynek komoly szakirodalma, több évtizedes hagyománya van alkalmazhatjuk, de lehetnek új megbízható kutatások is ezen a területen. Érdemes mindig naprakésznek lenni, vagy szakemberre bízni a döntést.

Az Unipatika (Mammut, Westend, Corvin, Tesco-Budaörs) szakemberei mindig rendelkezésre állnak a hét minden napján, forduljunk hozzájuk bizalommal.