Szívbarát ételek

Áfonya

Sokan nem is sejtik, hogy ez az apró bogyós gyümölcs mekkora kincs! Antioxidáns hatása, valamint a benne lévő B1, B2 és C-vitamin, foszfor és rost mind-mind hozzájárul szívünk egészséges működéséhez. Emellett a fogyókúrázók is fogyaszthatják, ugyanis nagyon alacsony a kalória- és cukortartalma.

Spenót

Nem véletlen, hogy a mesében már Popeye is ezt ette, ez a kevésbé népszerű, zöld leveles zöldség tele van a szívünknek hasznos tápanyagokkal. Megtalálható benne káliummal, folsavval, kalciummal és nitráttal.

Édesburgonya

Ez a burgonyára se külsőleg, se ízben nem hasonlító növény antioxidáns hatásának köszönhetően védi a szívünket. Gazdag A-, C- és E-vitaminban, béta-karotinban és rostokban. Tálalhatjuk sütve köretként, de akár édességként is fogyaszthatjuk kellemes íze miatt.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 7 étel, amit soha ne fogyassz elalvás előtt

Fotó: bluecorset.homestead.com