Ezt kell tudni a vashiányról
A vashiány számos okból eredhet, és számos problémát okozhat. Cikkünkből kiderül, mennyi az ajánlott napi vasbevitel mennyisége és hogyan juthatunk hozzá ehhez az ásványi anyaghoz.
Miért hiányzik a vas?
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A vashiány (anemia) a világ leggyakoribb hiánybetegsége, amely főleg a nőket és a gyerekeket érinti. Eredhet többek közt sérülésből, vérveszteségből, túl erős menstruációból, de akár elégtelen C-vitamin- és fehérjefogyasztásból is. A már kialakult állapot számos problémát okozhat, mint a szédülés, gyengeség, fáradékonyság, bőr- és körömproblémák vagy akár a koraszülés, alacsony születési súlyú, lassabb fejlődésű baba – hangsúlyozza dr. Demjén László, az Oxygen Nőgyógyászat szakorvosa.
Mennyi vasat kellene fogyasztanunk?
Az ajánlott napi beviteli mennyiség a nemtől és a kortól is függ.
Gyerekek:
- 1-3 év közt - 7 milligram
- 4-8 év közt - 10 milligram
Férfiak:
- 9-13 év közt - 8 milligram
- 14-18 év közt - 11 milligram
- 19 év felett - 8 milligram
Nők:
- 9-13 év közt - 8 milligram
- 14-18 év közt - 15 milligram
- 19-50 év közt - 18 milligram
- 51 év fölött - 8 milligram
Várandós nők:
- 27 milligram
Fotó: thegreatbowelmovement.org
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
Árverésre bocsátják Benito Mussolini olasz diktátor hajdani nyaralóját, az Adriai-tenger partján fekvő Riccionében található Villa Mussolinit. Az ajánlatok benyújtásának határideje hétfőn járt le, a...
Sztárok
Richard Curtis 2003-ban bemutatott vígjátéka, az Igazából szerelem még ma is a legnépszerűbb karácsonyi filmek közé tartozik. Nem múló kultuszát mi sem bizonyítja jobban, mint a tény, hogy nemrég...
Sztárok
Míg a brit királyi családban karácsonykor szigorú szabályok uralkodnak, addig Katalin hercegné szüleinél egészen más elvek érvényesülnek, éppen ezért György herceg, Sarolta hercegnő és Lajos herceg...
Lifestyle
Kiszámíthatatlanul alakul a nap a Vízöntő számára. Napi horoszkóp.
Christmas
A Liverpool magyar középpályása most először karácsonyozik közösen feleségével, Buzsik Borkával és közös kislányukkal. A szerelmesek most az ünnepi fenyőfájukat is megmutatták.
Sztárok
A televíziós hosszú éveken át vezette a Heti hetest című közéleti szórakoztató műsort, és rádiósként számos ismert produkcióhoz adta a nevét, az utóbbi években azonban eltűnt a nyilvánosságból. Csak...
