Ezekre figyelj, ha először mész edzőterembe

Nem lóverseny

Az edzés nem lóverseny, ne akarj azonnal minden létező gyakorlatot kipróbálni. Ne feledd, a megfelelő edzés titka a lépcsőzetesség: először melegíts be, végezz nyújtó gyakorlatokat, relaxálj! Csak akkor vágj bele egy edzésbe, amikor az izmaid már megfelelő állapotba kerültek hozzá. Emellett ne tekintsd példának a körülötted súlyokat emelgető, valószínűleg már több éves rutint felhalmozott edzőtársaidat: ne ők legyenek a kiindulási alap, ne az ő mozdulataikat próbáld meg mindenáron ellesni, ne olyan súlyokkal edzz, amilyeneket ők emelgetnek, csakis magadra koncentrálj, próbálj meg inkább kiépíteni egy saját edzésprogramot! Ügyelj a megfelelő mértékű vízbevitelre! A folyamatos vízfogyasztás nemcsak karcsúsít, nemcsak a fogyásban játszik kulcsszerepet, de a sikeres edzéshez is ellát kellő mennyiségű energiával.

Lapozz tovább a folytatásért!