5 dolog, amit semmiképp ne tégy a melegben - Az egészséged érdekében

A változékony időjárást és a nyári hőséget senkinek nem könnyű elviselni, és utóbbi esetben talán azt gondolnánk, egy-egy jéghideg ital vagy fürdő segíthet – de tévedünk! Nézzük, mi az, amit semmi esetre sem szabad a nyári melegben tennünk!

Felejtsd el a jéghideg italokat!

Hiába hűsítenek a jéghideg italok, ez az érzés csupán pár perc erejéig hat. A szervezetünk ugyanis a testhőmérséklet kiegyenlítését végzi, tehát újra elkezdi felmelegíteni magát. Éppen ezért érdemes a langyos, vagy csak kissé lehűtött folyadékot kortyolgatni a forró napokon is.

Nem hat a hideg zuhany

Hasonló hatást érhetünk el a hideg zuhannyal, mint a hideg italokkal: csupán néhány percig hatásos. A hideg víz a vérkeringést élénkíti, ez pedig a belső hőtermelést idézi elő. Ha azonban a langyos vizet választjuk zuhanyzáshoz, megnyílnak a pórusaink, ezáltal a testünk több hőt tud leadni. Hűsítő érzést válthat ki továbbá a borsmentából vagy levendulából készült olaj, amelyet érdemes a fürdővizünkbe csepegtetnünk nyáron.

Az alkoholos ital nem segít

Egy-egy hideg sör vagy fröccs kellemes érzést válthat ki a nyári estéken, érdemes azonban tudnunk, hogy az alkohol - hasonlóan a koffeinhez - vízmennyiséget von ki a szervezetünkből, ezért később még szomjasabbnak fogjuk magunkat érezni, mint korábban.

Fotó: zastavki.com