5 dolog, ami fontos lehet, ha babát tervezel

A családalapítás az egyik legizgalmasabb időszak egy pár életében: ilyenkor a leendő anyukák és apukák tele vannak reménnyel, álmokkal és persze rengeteg kérdéssel. Vajon hogyan lehet a legjobban felkészíteni a testet és a lelket a babavárásra? Mikor érdemes elkezdeni a tudatos tervezést? Milyen vizsgálatok lehetnek hasznosak már a próbálkozás előtt? Mit tehetsz az egészségedért, hogy a lehető legjobb eséllyel indulj neki ennek a különleges útnak? És mi történik akkor, ha mégsem jön össze azonnal a természetes fogantatás?

Most összegyűjtöttünk öt fontos szempontot, amit jó, ha szem előtt tartasz, amikor rálépsz erre a nem mindennapi útra.

Az életmódod kiemelt szerepet kap

Ha babát tervezel, az egyik legfontosabb teendő, hogy odafigyelj az életmódodra. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás mind hozzájárulnak a termékenységedhez. Ha dohányzol, alkoholt fogyasztasz vagy folyamatosan stresszelsz, az komoly mértékben csökkentheti az esélyeidet.

Már a próbálkozás előtt érdemes elkezdened odafigyelni a tápanyagpótlásra is. Ebben az időszakban különösen fontos folsavat szedni, hiszen ezzel csökkentheted a magzati fejlődési rendellenességek kockázatát. Gondolj úgy erre az időszakra, mint egy tudatos felkészülésre: amit most megteszel magadért, az a kisbabád egészségére is hatással lesz.

Az időzítés sem mindegy

A termékenység nem állandó: a női szervezet biológiai órája ketyeg. A húszas évek közepén a legmagasabb a termékenység szintje, majd harmincöt év felett fokozatosan csökken. Sokan 30-40 évesen is könnyedén teherbe esnek természetes módon, de jó, ha tudod, hogy az életkorral nőhet a próbálkozás ideje is.

Ha egy évnyi rendszeres próbálkozás után sem sikerül teherbe esned – vagy 35 éves kor felett fél év sikertelenség után –, érdemes felkeresni egy szakembert. Persze nem szabad rögtön a legrosszabbra gondolnod, hiszen számos apró bukkanó is akadhat ezen az úton, amit könnyű megoldani egy kis odafigyeléssel – például a fent említett életmódbeli változtatásokkal. Egy jó meddőségi központ sokat segíthet abban, hogy megtaláljátok, mi állhat a háttérben, és hogyan lehet támogatni a sikeres fogantatást.

Előzetes vizsgálatok: jobb a biztosnál a bizonytalan

Mielőtt belevágsz a babaprojektbe, érdemes átfogó egészségügyi vizsgálatokon részt venned. A nőgyógyászati kontroll mellett hasznos lehet hormonvizsgálatot, pajzsmirigyfunkció-ellenőrzést és esetleg fertőzésvizsgálatokat is végeztetni. Ha partnered is szeretne biztosra menni, egy egyszerű spermiogram vizsgálattal kiderülhet, hogy minden rendben van-e férfioldalról is. Így nemcsak megelőzhetitek a problémákat, de rengeteg időt és energiát is spórolhattok. Amennyiben pedig további lépésekre lesz szükség, akkor a szakemberek elirányíthatnak egy megbízható meddőségi központhoz, ahol célzott vizsgálatokat végezhetnek.

A lélek is számít

A gyermekvállalásra nemcsak fizikailag, de lelkileg is fel kell készülnöd. Az, hogy hamarosan egy apró életért leszel felelős, az anyagi terhek, az ismerősök kérdezősködése és a saját elvárásaid mind-mind terhet róhatnak rád. A túlzott stressz viszont sajnos hátráltathatja a fogantatást. Érdemes időt szánnod a lelki feltöltődésre, relaxációra, akár egy pszichológussal való konzultációra is. Ne feledd: nem vagy egyedül az érzéseiddel, és teljesen természetes, ha néha elönt a bizonytalanság vagy a félelem. Minél tudatosabban figyelsz magadra, annál könnyebb lesz megőrizni a belső egyensúlyodat ebben az izgalmas időszakban.

Légy rugalmas: az élet hozhat meglepetéseket

Lehet, hogy pontosan megtervezed, mikor szeretnél teherbe esni, de az élet gyakran máshogy alakítja a dolgokat. Nem mindig sikerül azonnal, de az is előfordulhat, hogy sokkal gyorsabban jön a baba, mint ahogy vártad. Fontos, hogy ne hibáztasd magad, ha nem úgy alakul minden, mint ahogy eltervezted. Adj magadnak és a párodnak is időt, teret és türelmet: a családalapítás nem egyetlen pillanat, hanem egy izgalmas, közös utazás, ahol minden egyes lépés számít.