6 tipp, hogyan ess könnyebben teherbe

Relaxálj!

Az orvosok az alábbiakban leírt relaxációs technikák kipróbálását javasolják napi kétszer 10-20 percig. Meditálj! Ülj le egy csendes szobában és koncentrálj a ki- és belégzésedre. Ha a gondolataid nem csendesülnek, fókuszálj egyetlen szóra, vagy kifejezésre. Valahányszor előtörnének a gondolataid, mindannyiszor próbáld meg finoman visszatéríteni a koncentrációt a légzésedre, az adott szóra vagy kifejezésre.

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Ez a tartalom olyan elemeket is tartalmazhat, amelyek a hatályos jogszabályok kategóriái szerint kiskorúakra károsak lehetnek. Ha azt szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!
A javasolt szűrőprogram ide kattintva elérhető.
Lifestyle
Betegsége ellenére kezdett fogyókúrába tavaly januárban a nő, sikerének titkát most megosztotta a világgal.
Sztárok
Nicole Kidman a minap egy kivételes elismerésben részesült: az ausztrál színésznő elnyerte az American Film Institute életműdíját, a gálára pedig, ahol a filmsztár tiszteletére gyűlt össze több...
Lifestyle
A káros szenvedélyek nélküli élet, a testmozgás és a táplálkozás a hosszú élet titka. Bár ez utóbbival kapcsolatban most veszélyt kiáltanak szakértők.