5 hatásos zsírégető, amit ne hagyj ki a reggelidből, ha fogyni akarsz
4. Lenmag, egy kiskanálnyi erő
Elég egy kiskanálnyi lenmagot adnod a smoothie-dhoz, és máris felturbóztad mind az italod, mind a szívedet. Magas az omega-3 zsírsav tartalma és élelmi rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjében bővelkedik. Erősíti az immunrendszert, óvja a csontok egészségét, csökkenti a koleszterinszintet, és egészségesen tartja az emésztőrendszert. Mivel ez egy egészséges zsiradék, csökkenti a szervezetben lévő gyulladásos folyamatokat. Olyan sok szempontból jó a testednek, hogy felsorolni is sok. Ki ne hagyd a smoothie-dból!
5. Zöld tea, az ébresztő
A folyadék lehet zöld tea is a reggeli smoothie-dba és mint ilyen, a lehető legjobb napszakban segít. A koffeintartalmánál fogva beindítja mind a reggeled, mind az anyagcseréd, ami igencsak fontos a fogyókúra szempontjából. Szóval jobban jársz, ha a diétád alatt zöld teát teszel tej helyett a smoothie-dba!
6 egészséges étel, amitől könnyen elhízhatsz - Csak mértékkel fogyassz belőlük!
Hiába vannak tele ezek az ételek antioxidánssal, fehérjével, vitaminokkal, ha túl sokat fogyasztasz belőlük, könnyen gyarapodhat a súlyod. Ezt a 6 egészséges ételt mérsékelten fogyaszd!