A diéta 7 fő szabálya
1. Egyél lúgosító ételeket, mert a szervezet elsavasodása emésztési problémák kialakulásához vezet. A lúgos ételek közé tartozik a legtöbb gyümölcs, zöldség, a mogyorófélék, a halak.
2. Rágj meg minden falatot alaposan, szám szerint 40-60-szor. Ez lelassítja az étkezést, hamarabb észreveheted, hogy jól laktál, és összességében kevesebb kalóriát fogyasztasz.
3. Tilos a cukor és a koffein fogyasztása, ezek nem tesznek jót a szervezetnek. A cukor különösen rossz, számos betegség okozója.
4. A nassolást felejtsd el – vagy legalábbis azt a módját, amit eddig csináltál. Csakis egészséges, kevés kalóriát tartalmazó falatokkal kényeztesd magad.
5. Kevesebb tejterméket fogyassz, és ha fogyasztasz, akkor alacsony zsírtartalmút.
6. Kerüld a glutént tartalmazó élelmiszereket, a búzából, rozsból és árpából készült termékeket. Ezt a szabályt akkor kell nagyon betartanod, ha emésztési problémákkal küzdesz.
7. Étkezéskor ne igyál, folyadékot csak a főétkezések között fogyassz, bőségesen.
Fotó: Instagram / Rebel Wilson
A diéta 7 fő szabálya
1. Egyél lúgosító ételeket, mert a szervezet elsavasodása emésztési problémák kialakulásához vezet. A lúgos ételek közé tartozik a legtöbb gyümölcs, zöldség, a mogyorófélék, a halak.
2. Rágj meg minden falatot alaposan, szám szerint 40-60-szor. Ez lelassítja az étkezést, hamarabb észreveheted, hogy jól laktál, és összességében kevesebb kalóriát fogyasztasz.
3. Tilos a cukor és a koffein fogyasztása, ezek nem tesznek jót a szervezetnek. A cukor különösen rossz, számos betegség okozója.
4. A nassolást felejtsd el – vagy legalábbis azt a módját, amit eddig csináltál. Csakis egészséges, kevés kalóriát tartalmazó falatokkal kényeztesd magad.
5. Kevesebb tejterméket fogyassz, és ha fogyasztasz, akkor alacsony zsírtartalmút.
6. Kerüld a glutént tartalmazó élelmiszereket, a búzából, rozsból és árpából készült termékeket. Ezt a szabályt akkor kell nagyon betartanod, ha emésztési problémákkal küzdesz.
7. Étkezéskor ne igyál, folyadékot csak a főétkezések között fogyassz, bőségesen.