Divatos edzésformák - Táncolj a szép alakért!
Ha unod a monoton ”négyszer huszonötöt” és a ”na még nyolcat”, akkor van egy jó hírünk: tánccal is formába hozhatod magad úgy, hogy közben javítasz a tartásodon, előcsalod a benned rejlő szexi nőt, és nem kell a fogadat összeszorítva várnod, hogy vége legyen az órának!
Ha unod a megszokott órákat
Sokan azért nem látogatják a konditermeket és azért hanyagolják el a testüket, mert a fárasztó hat, nyolc vagy tizenkét órás munka után nincs kedvük újabb erőfeszítéseknek kitenni magukat. Bár igaz, hogy a mozgás élénkít, sajnos a fáradt testet nehéz rávenni egy kiadós erősítésre. A táncos edzésformák nagy előnyt élveznek, mert szórakoztatóbbak és változatosabbak, mint más csoportos órák, így még a lestrapáltak számára is kedvet csinálnak, emellett pedig tökéletesen helyettesítik a kardioedzéseket, amiket a nők legtöbbje zsírégetés és bőrfeszesítés céljából végez.
Izzasztó koreográfiák
A zumba, a salsa és a reggaeton aerobikórák inkább az izzasztásra, a pulzusszám növelésére és a megemelt pulzus szinten tartására törekednek, ami elsősorban a fogyás szempontjából kedvező. Természetesen karbantartják az izmokat is, hiszen rengeteg, lábizmot igénybe vevő elemet tartalmaznak, de azok számára, akik erősíteni akarnak és nem zsírt égetni vagy izmot átmozgatni, kevés lehet. A táncos mozdulatok elsőre talán bonyolultnak tűnhetnek, ám pár óra után már olyan rutint szerezhetünk, hogy nem lesz nehéz a kar- és lábmunkánkat összehangolnunk. A koreográfiák nem túl bonyolultak és sok elem ismétlődik bennük, így néhány hét után már tökéletesre csiszolhatjuk mozdulatainkat, mivel nem kell annyi időt fordítanunk a megfigyelésre.
Felszabadít!
A tánc olyan pozitív energiákat szabadít fel testünkben, amelyek elfeledtetik velünk problémáinkat, kikapcsolják az agyunkat az edzés idejére és segítenek saját magunkra összpontosítanunk. A dinamikus és szexi táncelemek segítségével felébreszthetjük a bennünk szunnyadó nőt, ami nemcsak a megjelenésünknek és az önbizalmunknak tesz jót, de a kialakuló és a már meglévő párkapcsolatunkra is pozitív hatással van.
Akik már voltak latintánc órákon vagy salsa aerobikon, azoknak a zumba meglehetősen egyszerű lesz. A zumba különböző táncos alaplépéseket ötvöz, de nem veszi őket túl szigorúan, nem úgy, mint a salsa aerobik, ahol jobban oda kell figyelnünk a mozgásunkra. A legizgalmasabb mozgáskultúrát alkalmazó reggaeton aerobik már inkább tánc, mint aerobik, de mivel ez a legkevésbé ismert táncforma, sajnos az edzőtermek kínálatában is alig-alig fordul elő.
Ha szeretnél egy kis változatosságot vinni az edzésedbe, akkor mindenképp próbáld ki a táncos órák valamelyikét. Legjobb, ha olyan zumbaoktatót választasz, aki némi reggaetont is belevisz a koreográfiába, így megismerkedhetsz a fekete zenék klipjeiből irigyelt táncelemekkel, a salsa alaplépéseivel és a zumba mozgáskultúrájával egyaránt.
Oldalak
Hirdetés
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
Ha nem tudsz dönteni a vagány shag és a elegáns bob között, van egy jó hírünk: a cowgirl stílus ezt a kettőt egyesíti és talán pont neked való.
Lifestyle
Az Ikrek készüljön arra, hogy felbukkanhat az exe. Napi horoszkóp!
Lifestyle
A krumplihámozással sem kell időt töltened a konyhában, ráadásul a krumplipüré is semmi perc alatt elkészül. Egy nő fedte fel a titkot interneten, és imádják az emberek.
