Igyál rengeteg vizet!
A víz a testünk egészét hidratálja. Ha a test sejtjei nem megfelelően hidratáltak, akkor nem tudnak teljesíteni, és az izomsejtek esetében nem tudnak a legjobb képességük szerint növekedni. Emellett az edzés utáni megfelelő hidratálás segíthet a gyulladás csökkentésében és az ízületi fájdalmak mérséklésében.
Fotó: Pinterest
Igyál rengeteg vizet!
A víz a testünk egészét hidratálja. Ha a test sejtjei nem megfelelően hidratáltak, akkor nem tudnak teljesíteni, és az izomsejtek esetében nem tudnak a legjobb képességük szerint növekedni. Emellett az edzés utáni megfelelő hidratálás segíthet a gyulladás csökkentésében és az ízületi fájdalmak mérséklésében.