Egészség

A legjobb természetes vasforrások: íme, a lista, ami sokaknak segíthet

5. Spenót

Popeye is sokat evett belőle és milyen szép izmokat növesztett – kövessük mi is a példáját! Nem biztos, hogy hasonló testet építünk magunknak, de az igen, hogy egészségesek leszünk tőle. Egy csésze ebből a zöld növényből 6,5 mg vasat tartalmaz, illetve 250 mg kalciumot, 800 mg káliumot, C- és K-vitamint is.

6. Mazsola

A mazsola csakúgy, mint más aszalt gyümölcs, gazdag vasban. Ha egy normál méretű csészét a harmadáig feltöltünk mazsolával és elrágcsáljuk, akkor 1 mg vasat viszünk be a szervezetünkbe. Kiváló forrása egyébként a káliumnak és a B-vitaminnak is.

7. Marhamáj

Szakértők szerint az egyik legjobb vasforrás a máj, azon belül is a marhamáj. Egy szelet kb. 4 mg vasat rejt, de van benne A- és D-vitamin, illetve 130 kalória is.

8. Kesudió

A kesudió isteni nassolnivaló, ráadásul egészséges is. Egy uncia 2 mg vas forrása, és rengeteg más ásványi anyag, nyomelem, valamint ásványi anyag van benne.

Egy furcsa tünet, a hónaljfájdalom: ártalmatlan betegséget, de rákot is jelezhet

Egy biztos: komolyan kell venni. Olvasd el itt, mire utalhat!

Fotók: jfr4life.com, americangrassfedbeef.com; Leadfotó: rd.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A TWN.hu cikke szerint az univerzum a következő hetekben olyan pozitív energiákkal, lehetőségekkel és esélyekkel lát majd el néhány csillagjegyet, hogy azok komoly hatással lesznek anyagi jólétükre.
Sztárok
Szinte napra pontosan hat évvel a világhírű DJ halála után a volt szerelme is elhunyt. Alig 34 évesen.
Lifestyle
Az amerikai modell és színésznő, Brooke Shields a nyolcvanas években volt igazán a csúcson, de a Netflix ismét visszatette őt a térképre. Most az ő főszereplésével készült alkotás tarol.