A 10 legegészségesebb zöldség - Ezekkel erősítsd immunrendszeredet!

A zöldségek mindenki étrendjének elengedhetetlen részét képezik. Olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni szervezetünk védekezőképességét és ezáltal kivédeni a rák, a cukor- és a szívbetegségek kockázatát. Íme a 10 legegészségesebb zöldségféle, melyekből ha naponta fogyasztunk, bátran vehetjük fel a harcot a betegségek ellen.

1. Paradicsom

Bár technikailag gyümölcsről beszélünk, a legtöbben mégis zöldségként ismerik ezt a szép, piros gömböt, amely a rák egyik legjobb természetes gyógyszereként híresült el. Nem csak azért ajánlatos paradicsomot fogyasztani, mert tele van vitaminnal, hanem azért is, mert segít a vérnyomás normális szinten tartásában is.

2. Brokkoli

A brokkoli tele van antioxidánsokkal, melyek segítenek csökkenteni a gyomor-, a tüdő- és a végbélrák kockázatát. És mivel tele van béta-karotinnal, C-vitaminnal és folsavval, az immunrendszer erősítésében is fontos szerepet játszik.

Fotók: hustehood.com, wal.alphacoders.com

Oldalak

Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.