Recept

Epres-spenótos smoothie joghurttal - Reggeli egészségbomba

Kezdetben azt sem tudtam elképzelni, hogy egyáltalán a kezembe veszek olyan poharat, amiben zöldséges turmix van. Aztán sokat olvastam a jótékony tulajdonságairól és elkezdtem a gyümölcs turmixaimhoz hozzáadni mindig apránként zöldségeket is. Ma reggel epres-spenótos smoothie-t készítettem. Az íze meglepően finom, szinte csak az eper és a banán lágysága és krémessége dominál benne, de a spenót a színe és jótékony tulajdonsága miatt elengedhetetlen kelléke ennek a tartalmas, reggeli „egészségbombának”.

Marton Andrienn - ételstylist, receptíró

Blogomban és videóimban megmutatom, hogy miképp őrizd meg egészséged időtakarékosan és költséghatékonyan! Itt minden az egészséges egyensúly fenntartásáról szól. Hidd el, az eredmény önmagáért beszél majd. Remélem, velem tartasz!
Ha szeretnél jobban megismerni, olvasd el a velem készült interjút is!

Epres-spenótos smoothie joghurttal

Mennyiség: 2 bögre
Elkészítés: 10 perc

Hozzávalók:

  • 50 ml víz
  • 80 ml tehéntej (helyettesíthető: mandula- vagy rizstejjel)
  • 3 marék jég
  • 50 g natúr joghurt
  • 1 db alma pucolva, magházát eltávolítva, húsát felvágva
  • 1 db banán, héját lehúzva
  • 1 csomag bébispenót levél
  • 12 szem eper, szárát eltávolítva
  • 2 ek. méz

Elkészítés:

Helyezzük egy turmixgépbe az összes alapanyagot, majd magas fokozaton krémes állagúra aprítsuk.

Ha szereted a zöldségeket, lapozz a következő oldalra, ahol mutatok még két szuper receptet!

Fotók: Marton Adrienn

Oldalak

Recept
Lifestyle
Az Oroszlán izgalmas híreket hall egy női ismerősétől. Napi horoszkóp!
Lifestyle
A Kos egy nagy lehetőség előtt áll. Heti horoszkóp. III.21. - IV.20. Kos Ezen a héten lehetőséget kapsz arra, hogy meghozz egy régóta halogatott döntést. A csillagok segítenek abban, hogy...
Sztárok
A legendás magyar színésznek két gyermeke született: Lili 1995-ben, míg Marcell egy évvel később, 1996-ban látta meg a napvilágot.