Garnéla és kagyló alfredo-módra

Ízletes és egészséges különlegesség. A fehérje, zsír és szénhidrátadagot nagyszerűen pótolja. Az óceánok frissességét ötvözi tavaszias zöldséggel és jó minőségű tápanyagokkal.

Hozzávalók (4 adag)

  • 3 csésze nyers barnarizs
  • 6 csésze zsírnélküli csirkehúslé
  • 25 dkg garnéla párolva
  • 25 dkg kagyló párolva
  • 1 csésze sovány ranch öntet
  • 1 csésze párolt brokkoli darabolva

Elkészítés

Forraljuk fel a rizst a csirkehúslében. Amikor a húslé elkezd forrni, keverjük bele a többi hozzávalót, kivéve a ranch öntetet. Folyamatos keverés mellett főzzük, amíg a vizet fel nem veszi. Végül adjuk hozzá a ranch öntetet és tálaljuk.

Ezt is ajánljuk: Ananászos csirke - Katt ide!

Fotó: chefbritta.blogspot.com / Leadkép: feastie.com

Oldalak

Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Egészség
A kertedben hasznos gyógynövény lehet, a szántóföldeken viszont sok bosszúságot képes okozni.
Sztárok
Csütörtök délelőtt jelentették be, hogy az 55 esztendős ausztrál énekesnő is fellép majd az idei Sziget Fesztiválon.