Ennyiszer egyél egy nap, ha tartós és látványos fogyásra vágysz - Egyszerű betartani

Hiába fogyókúrázunk, ha diéta közben nem figyelünk egy alapvető dologra: arra, hogy egy nap alatt mit és mennyit eszünk. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó most elárulja, mi a tartós és látványos fogyás záloga!

Többször-kevesebbet elv

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Ha tartós és látványos eredményt szeretnél – akár testtömeget növelnél, akár csökkentenél, vagy formásabb alakra vágysz – nagyon fontos a táplálkozás: mikor, mit és mennyit eszel.

A többször-kevesebbet elvét kövesd, az fog segíteni a legtöbbet! Alapvetően kisebb adagokat – a kalóriabevitelt heti 200-250 Kcal-lal csökkentsd le – fogyassz gyakrabban, akár napi 6-7 alkalommal is.

Lapozz a folytatásért: ez a legősibb és legegyszerűbb módja a méregtelenítésnek, és ezek a csodatévő mandula jótékony hatásai!

Fotó: EmpowHER

Oldalak

Szólj hozzá Te is!