Lifestyle

Tömegnövelés esetén ezekre a táplálékkiegészítőkre van szükséged

Milyen táplálékkiegészítőket szedhetsz tömegnövelés idején? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó segít!

Táplálékkiegészítők és készítmények

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Tömegnöveléskor magas szénhidráttartalmú fehérje készítmények, aminosav készítmények ajánlottak. Utóbbira példa a glutamin, mely az izomban 61%-ban, tehát leggyakrabban előforduló aminosav.

A BCAA olyan elágazó szénláncú aminosavak, melyek meggátolják az izom leépülését hosszabb edzések után.

Kreatin a sejtekben a vizet köti meg, javítja az anyagcserét, energiát biztosít és serkenti a fehérje szintézist.

A taurin kedélyjavító és serkentő hatású, a kreatinhoz hasonlóan megköti a vizet a sejtekben. A piruvate- piroszőlősavból gyorsan juthatunk energiához, mivel gyors felszívódású szénhidrát.

Lapozz tovább: mindent a szálkásításról és ezek a tömegnövelő étrend alapjai!

Fotó: rd.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Talán még a párunknak sem szoktuk elmesélni, ha általában valamilyen szexuális tartalmú álmunk van, pedig lehetnek rejtett jelentései. Most megmutatjuk, hogy mit jelenthet például, ha az előző...
Sztárok
A JAG-Becsületbeli ügyek az első számú katonai dráma volt a tévében, ami milliókat vonzott a képernyőket elé. Lassan 20 éve annak, hogy véget ért a sorozat és azóta elképesztően megváltoztak a...
Lifestyle
A Bika jegy (04. 20. – 05.20.) az első Föld elemű jegy a zodiákus körben. Habár ő is a Tavasz, az újjászületés évszakának szülötte, merőben más tulajdonságokat mutat, mint elődje a Kos. Ha Bika jegyű...