Lifestyle

Bomba forma nyárra: Próbáld ki Rubint Rella bikini body tippjeit

Már csak néhány nap választ el minket attól, hogy hivatalosan is belépjünk a nyárba, de még most sem késő formába hozni magunkat a „rettegett” strandszezonra.

Még van időd

Rubint Rella, a Miss Balaton mentor csapatának legújabb tagja fitnesz instruktorként segíti majd a lányokat a felkészülésben. A fiatal fitnesz guru azonban még a castingok előtt megoszt pár hasznos tanácsot azokkal, akik eddig halogatták, hogy formába hozzák magukat.

1. Hagyd el a finomított szénhidrátokat és számolj le a gyorskajákkall!

A finomított szénhidrátok közé tartoznak a feldolgozott élelmiszerek és a természetes rostoktól, vitaminoktól megfosztott táplálékok. Ezeknek magas a glikémiás indexük, emiatt jelentős vércukorszint kiugrásokat okoznak, ami végül a vércukorszint leeséséhez vezet. Ez növeli az éhségérzetet, így még inkább sóvárgunk a magasabb szénhidráttartalmú ételek után.

2. Étkezések előtt igyál egy pohár vizet!

A folyadékbevitel nagyon fontos. Eltelít, így javasolt étkezések előtt meginni egy pohárral, amiről étkezés után se feledkezz meg. Ugyanakkor nem szabad átesni a ló túloldalára sem! Napi 2-3 liter folyadék bőven elegendő.

3. Nassolj zöldséget!

A rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását, vízben megszívják magukat, így fizikálisan is eltelítik az emésztőrendszert. Rostban gazdag zöldségek közé tartozik a cékla, spárga, saláta, spenót és a brokkoli, ezekből fogyassz bátran egész nap.

A következő oldalon még több tippet olvashatsz.

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Harry herceg sosem titkolta, hogy hétköznapibb életet szeretne élni, ám mint kiderült az egyik rokona miatt kénytelen volt elköteleznie magát királyi kötelességei mellett.
Lifestyle
Eláruljuk, honnan tudhatod, hogy valóban az adott víz okozza-e a problémát, és hogyan kezelheted a tüneteket.
Lifestyle
A csodaszép zöld növények hasznos és gyönyörű elemei otthonunknak, a legjobb pedig, hogy már néhány egyszerű tippet megfogadva is könnyedén gondjukat viselheted, amiért egészen biztosan hálásak...