Milyen hatással van a szívre a rendszeres sport?
Elgondolkodtál már azon, hogy milyen hatással van a rendszeres, kemény sport a szívedre? Aggódsz, hogy esetleg káros lehet a nagy terhelés? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó válaszol.
Rendszeres terhelés: növekszik a szívizom ereje
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
A rendszeres, tartós és intenzív izommunka magas szintű alkalmazkodásra készteti a szív és keringési rendszert: a szívizom erejét növeli a rendszeres fizikai terhelés.
A rendszeres terhelés hatására bekövetkező változások a szervezet nyugalmi állapotában is megfigyelhető. Nem is beszélve arról, hogy terhelés alatt magasabb teljesítményt tesznek lehetővé.
A sportolás következménye a szívizom tömegének növekedése következtében történő szívnagyobbodás, mely egyáltalán nem kóros. Hiszen ahogy a vázizmok gyarapodása, úgy a szívé is természetes következménye a rendszeres mozgásnak.
Lapozz tovább: ebben más a férfiak és a nők izomzata, és ezt kell tudni a farizomról!
Fotó: huffingtonpost.com
Oldalak
