Nem szereted a húst? Íme, 10 alternatíva, amit ehetsz helyette

A hús szerves része az étrendnek, azonban a benne lévő tápanyagok nem pótolhatatlanok. Léteznek alternatív ételek, melyekkel ugyanolyan fehérjedús tud maradni a hétköznapi táplálkozás, mintha húst is ennél. Itt van most 10 étel, ami erre tökéletes.

Tofu

Könnyen elkészíthető és nagyon népszerű a hús helyettesítésében a tofu. Fél csésze tofuban 7 gramm fehérje van, ami leginkább annak köszönhető, hogy szójabab az alapja. Ha hozzájutsz egy adag tofuhoz, akkor két papírtörlővel nyomd ki a felesleges levet, darabold fel és már sütheted is.

Tempeh

A tempeh szintén szójababból készül és kissé mogyoróra emlékeztető ízvilága van. Félcsészényi sült tempeh 11 gramm fehérjét tartalmaz. Elkészítése könnyű, alig 20 percig kell sütni. Szendvicsre rakva tökéletesen finom.

Fotók: u-run.fr, en.wikipedia.org

Oldalak

Home&Design
Kutatást készített az IKEA a magyarok lakásfelújítási terveivel kapcsolatban. A válaszadók több mint fele tervezi, hogy a következő két évben változtatni fog otthonán – derül ki az IKEA legfrissebb...
Lifestyle
Legyen szó akár egy régi faparkettáról, esetleg egy rosszul behelyezett laminált padlóelemről, ez az olcsó házi praktika mindkét esetben működik majd a szakértő szerint.
Lifestyle
Május 4-én tartották a nemzetközi Star Wars-napot, ma pedig 80. születésnapját ünnepli a saga szülőatyja, George Lucas, így hát - stílszerűen - egy tematikus képrejtvénnyel kedveskedünk a halhatatlan...