Mire jó a jóga?

A jóga Indiában fejlődött ki. Az Indus-völgyi civilizáció hagyatékában már kerültek elő meditáló jógikat ábrázoló képek. Sokan Kr.e.1200 és 1500 közé teszik a jóga kialakulását. A jóga alapjai a ránk maradt indiai bölcs szútráiból származik.

A jóga szó szanszkrit eredetű, melynek jelentése összeköt, egyesít, igába fog. Az egyéni és az univerzális lélek egyesítésére utal.

A jóga gyakorlatoknak köszönhetően a mindennapi életben is megtanuljuk, hogy bizonyos kérdésekben ne hozzunk elhamarkodott döntést. Megnő a kreativitásunk a szunnyadó energiák felszínre kerülésével, illetve képesek leszünk egy békés, harmonikus élet felépítésére.

Feltétlenül ajánlott olyanoknak, akik nincsenek kibékülve önmagukkal, hiszen ennek köszönhetően, könnyebben találják meg a belső békét. Tulajdonképpen segít összebarátkozni önmagunkkal.  

A jóga olyan izmokat is megmozgat, melyekről nem is tudtál, hogy létezik. Megtapasztalod, hogy élettel tölti el a tested, megnyugtatja az idegrendszered.

Megszabadulunk a feszültségtől, a szorongástól, gátlásoktól. Ez pedig elősegít minket abban is, hogy elérjük álmainkat és képesek legyünk megvalósítani önmagunkat.

Lehetsz akár nagymama, anyuka, apuka, gyermek, nagypapa. Mindenkit szeretettel várnak ezekre a tanfolyamokra. Lesznek olyan gyakorlatok, melyek nehezebbnek fognak bizonyulni, ugyanakkor, hihetetlenül gyorsan képesek azok fejlődni, akik kitartást tanúsítanak. Már az első gyakorlatot követően lehet érezni a jótékony hatását.

Különféle mozgásformák, még kismamáknak is ajánlottak. Azért is nagyon hasznos a számunkra, mert megtapasztalhatják, hogyan is érezhetik a kapcsolatot a pocakban lakó csöppséggel, a légző és relaxációs gyakorlatoknak köszönhetően.

A jóga két dolgon alapul: a légzésen és a mozgáson. A lényeg a belső dinamika, az, hogy erőlködés nélkül képesek vagyunk megvalósítani a mozdulatlan testhelyzetet.

A légzés szabályozása: A légzés ritmusának szabályozása ősi megfigyeléseken alapul, egyfajta éberebb tudatállapotba lehet eljutni általa. A megfelelő ritmus a belégzés, a kilégzés, és a levegő benntartásával érhető el.

Négy fő típusait különböztetjük meg a jógának: karma-jóga, önzetlen cselekedetek jógája, dzsnyána-jóga, vagyis a transzcendentális tudat folyamata, a rádzsa-jóga, illetve a bhakti-jóga.

Egyre többen részesítik előnybe a jóga gyakorlatokat az egyéb mozgásformákkal szemben. Ugyanakkor, még mindig kevés azoknak a száma, akik rendszeresen gyakorolják a jóga tudományát. Mégis, mindenkinek ajánlott, hiszen ennek köszönhetően kevesebb lenne a stresszes, szorongásos emberek száma.