Egészség

Ezek a leghatásosabb vércukorszint-csökkentő ételek

Ha úgy érzed, hogy állandóan ingadozik a vércukoszinted, akkor ezeket az ételeket mindenképp csempészd be a mindennapjaidba.

Lehet, hogy az étrendeddel van baj

Azok, akik cukorbetegséggel, vagy éppen inzulinrezisztenciával küzdenek, olyan pontos és minőségi étrendet kell, hogy kövessenek, amelyekbe nem igazán férnek bele a csalások. Ha észrevetted már, hogy egyre gyakoribbak a rosszullétek, ráadásul ingadozik a vércukorszinted, akkor elsősorban mindenképp vizsgáltasd ki magad egy szakemberrel, aki elmondja, hogy mi a megfelelő megoldás a problémádra, hiszen bármilyen más betegség is állhat a háttérben. Ha azonban csak szeretnél tudatosabban odafigyelni a táplálkozásodra, akkor a következő ételeket mindenképp iktasd be a diétádba, hiszen jelentősen csökkenthetik a vércukorszintet, vagy éppen kordában tartják azt. Köztudott, hogy a fahéj az egyik leghatásosabb vércukorszint-csökkentő fűszernövény, amely a fogyásunkhoz is nagyban hozzájárul. Serkenti a glükóz szállítását és felgyorsítja a cukoranyagcserénket is. Érdemes a reggeli zabkását, müzlit feldobni vele, de ihatjuk tea formájában is, esetleg egészséges, cukormentes kekszeket is készíthetünk tízórai, vagy uzsonna gyanánt. A fahéj öveli az inzulin és az antioxidánsok hatékonyságát is, ráaádsul megelőzi a cukrunk ingadozását is. Igazi természetes orvosság! A fahéj isteni lehet egy kis almával is, ami szintén a szervezetünk jó barátja, ugyanis pektin tartalma lassíthatja a cukor felszívódását, így nem emeli meg olyan gyorsan a vércukoszintet. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Taylor Swift és Travis Kelce kapcsolata egyre nagyobb figyelmet kap, az énekesnő legutóbbi koncertjén pedig igen huncut dolgot szúrtak ki az igazán szemfüles rajongók.
Lifestyle
Egyre több a napfényes órák száma, és sokan innentől kezdve a kertjükre koncentrálnak. Azonban megjelenhet egy kártevő, ami nagy fejfájást tud okozni.
Utazás