Így előzd meg a megfázást! 5 tipp, hogy elkerüld a kellemetlen tüneteket

Sajnos a megfázás még a tavasz elején is üldöz bennünket, de néhány apró trükkel sokat tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük a kellemetlen tüneteket!

Aludjunk eleget

Könnyebb mondani, mint megtenni, pedig a nem elegendő alvás gyengíti az immunrendszert. Már több tanulmányban is utaltak rá, hogy a kialvatlanság csökkenti az ellenálló-képességet, ezáltal kisebb eséllyel vehetjük fel a küzdelmet a megfázással és az influenzával szemben.

Vegyünk magunkhoz több növényi táplálékot

A gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amely egy nagy lökést ad az immunrendszernek, ami azt jelenti, hogy megnő a védekezőképessége a szervezetünknek a különböző fertőzésekkel szemben.

Fogyasszunk több gombát

A gombák is erősítik az immunrendszert, különösen a siitake gomba, amelynek már a régi kínai orvoslásban is fontos szerepe volt. Védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben, ezért érdemes beiktatni az étrendünkbe. Fogyaszthatjuk krumplival vagy salátákhoz adva.

Fotó: Huffingtonpost

Oldalak

Sztárok
Minden jel arra utal a pletykák alapján, hogy Ben Affleck és Jennifer Lopez házassága a szakadék szélén táncol. A későbbiekben kiderül, hogy helyre tudják-e hozni a kapcsolatukat!
Sztárok
Már kezdetét is vette a Szex és New York És egyszer csak... című sorozat új évadának forgatása, úgy tűnik, hogy a stáb ezúttal is nagy hangsúlyt fektet a lehengerlő divatelemekre.
Utazás
Nem is gondolnád, hogy hazánkban milyen csodálatos rózsakerteket tekinthetsz meg. Most mutatunk neked néhányat, amik biztosan el fognak kápráztatni!