Helyesen mosol fogat? Pro és kontra fogmosási tippek
A fogmosást rutinból végezzük el és gyakran nem figyelünk oda az alaposságra. Végül is, amikor naponta kétszer, minden nap fogat mosunk, azt gondoljuk, hogy mindent helyesen csinálunk.
Tippek az egészséges fogakért
Előfordulhat azonban, hogy helytelenül mosol fogat, és kihagysz néhány nagyon fontos lépést, legyen szó a fogmosási technikáról, a használt fogkrém típusáról, arról, hogy nem mosod elég hosszú ideig, vagy túl sokára cseréled ki a fogkeféd.
Összegyűjtöttünk egy listát néhány tennivalóról és olyan dologról, amit ne csinálj, hogy biztos lehess benne, hogy mindent megteszel fogaid és ínyed egészségének megőrzése érdekében.
Amire figyelj
Használj fluoridos fogkrémet
Fogkrém vásárlásakor nem feltétlenül a legjobb márkát keressük és a fluoridkoncentrációt kutatjuk, sokan a legolcsóbb lehetőséget választják a szupermarketben. Ennek ellenére a választott fogkrém óriási hatással lehet a száj egészségére, és a legfontosabb tényező a fluoridtartalom.
A fogkrémben lévő fluorid védőréteget képez a fogzománc körül, hogy megakadályozza az általunk fogyasztott ételek és italok sav általi károsodását. A fogkrém legfontosabb összetevőjeként a fluorid erősíti a zománcot, és célja a fogszuvasodás és az ínybetegségek megelőzése – ez a két dolog, ami gyakoribb, mint gondolnád! A fluorid csökkenti a sav mennyiségét is, amelyet a fogakon lévő baktériumok termelnek.
Válassz megfelelő fogkefét
Egy másik termék, amelyet hajlamosak vagyunk különösebb megfontolás nélkül vásárolni, a fogkefe. Az általunk használt fogkefe jelentősen javíthatja személyes fogápolásunkat is.
Érdemes lehet választani egy elektromos fogkefét, ami jobban tisztíthat, mint egy kézi fogkefe. Az elektromos fogkefe nemcsak hatékonyabbá teszi a lepedék eltávolítását a fogak felszínéről, hanem javíthatja a száj egészségét is, és megkönnyítheti a fogak közötti nehezen elérhető helyek tisztítását.
Fogmosás két percig
Két percig, naponta kétszer, minden nap. Próbáld meg 30 másodpercig mosni a száj minden részét, hogy biztosan elérd a száj minden sarkát és rését, például a jobb felső, bal felső, jobb alsó és bal alsó sarkokat. Fontos, hogy két percig moss fogat, ezért erősen javasoljuk, hogy állíts be időzítőt, vagy fektess be egy kétperces időzítővel integrált elektromos fogkefébe.
Használj megfelelő fogmosási technikát
Fogmosáskor döntsd meg a kefét 45 fokos szögben az ínyvonalhoz képest, és kis körkörös mozdulatokkal mosd fogaid. Ez gyengéd tisztítást biztosít, amely eltávolítja a fogak közé tapadt lepedéket és ételmaradékot.
A másik dolog, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak, a nyelv fogmosása. Minden tisztítás során mosd meg a nyelved, hogy eltávolítsd a nyelvre tapadt kellemetlen szagokat és baktériumokat.
Fogselymezés minden nap
Lehet, hogy a fogselyem használata olyasmi, amire néhány hetente vagy havonta gondolunk, de valójában minden nap fogselymet kellene használnunk, mielőtt fogat mosnánk. Ez a legjobb módja annak, hogy hatékonyan tisztítsuk fogainkat! Használj fogselymet (vagy interdentális kefét) minden nap a fogak közötti rések tisztítására. Meglepődnél, ha látnád, hogy mennyi baktériumot és élelmiszerhulladékot vesz fel fogselyem!
Rendszeresen cseréld ki a fogkeféd
A legtöbben tudjuk, hogy háromhavonta ki kell cserélnünk a fogkefét, mivel a kopott fogkefe nem távolítja el jól a lepedéket. Meglepődhetsz azonban, hogy a fogkefét (vagy a fogkefe fejét) is ki kell cserélned, miután felépültél egy megfázásból, vírusból vagy fertőzésből.
Rendszeres fogászati szűrés
A jó technikával végzett rendszeres otthoni fogápolás mellett elengedhetetlen a rendszeres fogászati szűrővizsgálat, hiszen a fogászati problémák megelőzésében és kezelésében a fogorvos segíthet. A félévenkénti fogkő eltávolításban szintén csak a fogorvos vagy a dentálhigiénikus tud segíteni, mivel a fogkőtől otthoni eszközökkel nem tudsz megszabadulni. A Rosental Fogászatán segítenek megelőzni és kezelni a fennálló fogkő által okozta fogászati problémákat. Amennyiben nálad is eljött az ideje a fogászati szűrésnek, kérj időpontot professzionális és családias budapesti rendelőjükbe mielőbb az alábbi linken: fogorvosi rendelő Budapest!
Lapozz a következő oldalra, hogy megtudd, mik azok, amiket jobb kerülni fogmosáskor!
Oldalak
