Egészség

Képtelen vagy fogyni? Biztosan nem eszel eleget ebből a finomságból

A magvak jótékony hatásai

A magvak szerintünk igazi Jolly Joker fogyókúrás ételek, hiszen egyszerre finomak és egészségesek. A diéta sikeréhez több szempontból is hozzájárulnak:

  • Mivel tele vannak rosttal, gyorsítják az emésztést, segítenek a fölösleges salakanyag kipucolásában és a zsírégetésben. Rosttartalmuk ezenkívül hozzájárul a teltségérzéshez, falatozásuk után akár órákig nem éhezel meg. És minél kevésbé vagy éhes, annál kevesebbszer fogsz nassolni.

  • További előnyük, hogy alacsony a cukortartalmuk, így igazán egészséges alternatívát jelenthetnek a csoki vagy más édesség helyett. Kutatások azt is kimutatták, hogy fogyasztásukkal csökkenthető a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye. Ez azért lényeges, mert a kór köztudottan többszörösére növelheti a kilók számát.
  • Ahogy cukor, úgy kalória is alig van bennük, egészséges zsírokban és proteinben viszont gazdagok. Ezzel a tulajdonságukkal még jobban hozzájárulnak a jótékony teltségérzéshez, ami gátat szab a fölösleges nassolásoknak.
  • Bővelkednek vitaminokban és ásványi anyagokban. Kiváló forrásaik az E-és a B-vitaminnak, a különféle antioxidánsoknak, illetve a magnéziumnak, kalciumnak, káliumnak, foszfornak, cinknek, mangánnak és vasnak. Mivel ilyen táplálóak, úgy fogyhatsz a segítségükkel, hogy közben nem éhezik a tested, sőt: egyre egészségesebb és egészségesebb lesz.

Mely típusokat érdemes enni és menyi a szükséges mennyiség? Lapozz!

Fotó: Nicole Lana Lee

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A szakemberek szerint nem árt az óvatosság, ha esetleg összefutunk velük. Azonban ha bizonyos szabályokat betartunk, akkor nem kerülhetünk életveszélybe.
Sztárok
Még sincs annyira nagy harmónia Ben Affleck és Jennifer Lopez között? Páran már aggódtak miattuk, köztük egy közeli barátjuk is.