Egészség

Pontosan ennyi diót kell enned naponta, hogy csökkenjen a rák esélye

Nélkülözhetetlenek

A dió mellett más magvakkal is hatásosan vehetjük fel a harcot a fent már emlegetett pusztító kórok ellen: a mogyoró, a mandula, a kesudió és a pekándió is elengedhetetlen eleme az egészséges étkezésnek. Törekedj arra, hogy ezekből a magvakból is fogyassz 10 grammot naponta - segítünk, hogy ez a mennyiség pontosan hány darabnak felel meg:

  • 10 gr mogyoró = 12 szem
  • 10 gr mandula = 8–9 szem
  • 10 gr kesudió = 6 szem
  • 10 gr pekándió = 5 szem
  • 10 gr dió = 8 szem

Krumpli és tészta helyett inkább ezt fogyaszd.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Ha azt gondoltad, hogy a mosogatószivacs csak az edények megtisztításában, valamint a takarítás során lehet a segítségedre, akkor tévedtél.
Sztárok
Kulcsár Edina és férje Varga Márk, az az G.w.M már több, mint egy éve házasok és jelenleg második közös gyermeküket várják. Edinát cseppet sem viseli meg a terhessége, sőt amikor csak tehetik,...
Lifestyle
Soha többé nem fogod majd másképpen készíteni a fasírtot, ha kipróbálod ezt a receptet.