Egészség

Hogyan böjtölj jól? Minden, amit a böjtölésről tudni érdemes és még annál is több

A böjtölés 50 árnyalata

Sokan méregtelenítés címszóval az emésztőrendszeri problémáikat igyekeznek így rendezni, de egy szélsőséges, nem jól megtervezett diétával még többet árthatnak. A böjtölés nem távolítja el a méreganyagokat, sőt káros anyagok, ketonok keletkeznek éhezés következtében, melyek felhalmozódásának legenyhébb mellékhatása a kellemetlen szájszag, hányinger, hányás a legsúlyosabb akár halál is lehet. Számos formája van ma már a böjtölésnek.

Miért jelennek meg újabb és újabb módszerek? Mert türelmetlenek vagyunk.
Átlagosan a kalóriacsökkentéssel 5-10%os fogyást lehet elérni 1 éves távlatban. A diétázók gyakran feladják, lazítanak a kalóriacsökkentés mértékén és visszaszedik az elveszített felesleget. Minél szélsőségesebb egy böjtölési forma, minél több megszorítást tartalmaz, annál több rizikót rejt magában. Mik ezek?

  • Melankólia, rosszkedv, depresszió
  • Fáradtság, szédülés
  • Növeli a csonttörés rizikóját főleg időseknél
  • Olyan cukorbetegeknek akiknek gyakori a hypoglikémia, kifejezetten nem ajánlott
  • Hormonális egyensúly felborulása, cikluszavar, alacsony tesztoszteron
  • Tilos az alkalmazása gyerekeknél, várandósoknál, szoptatásnál és nehéz fizikai munkát végzőknél

Lapozz!

Oldalak

Egészség
Sztárok
Bochkor Gábor minőséget várna el minden büféstől, de ezt nem mindig kapják meg az emberek. Szerinte drasztikus eszközöket kellene bevetni.
Sztárok
Bár Céline Dion 2022-ben diagnosztizált betegsége óta ritkán jelenik meg a nyilvánosság előtt, ezúttal a Rolling Stones koncertjén vett részt, méghozzá fiai kíséretében.
Utazás
Elképesztő, de az erős napfény nagyobb galibát tud okozni, mint a sűrű köd. Lehet, nem veszi elég ember komolyan?