Így szüntesd meg az álmatlanságot gyógyszerek nélkül

Az inszomnia, azaz elalvási vagy átalvási zavar igen összetett betegség, melynek hátterében rengeteg minden állhat, a leggyakrabban azonban rendszertelen bioritmus, stressz, depresszió, környezeti hatások, betegség vagy gyógyszer mellékhatásaként jelentkezik. Mivel az alvás alapvető létszükséglet a szervezet zavartalan működéséhez és regenerálódásához, minőségi és mennyiségi szempontból egyaránt kulcsfontosságú mindennapi tevékenységeink elvégzésében.

Az alvászavar háttere

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy gondolkodás nélkül altatókhoz nyúlnak a gyors hatás érdekében, azonban első körben egyáltalán nem ajánlott a különböző altatók szedése, főleg orvosi jótváhanyás nélkül. Fontos tudni, hogy a gyógyszerek folyamatos szedése mellett veszítenek hatásukból, így egyre nagyobb adagra lesz szükségünk, idővel hozzászokik szervezetünk. Az emberek egyre nagyobb százalékát érinti az álmatlanság, azonban csak nagyon kevesen fordulnak orvoshoz panaszaikkal, pedig az alvászavar megszűntetéséhez az első lépés az okok és az azokhoz tartozó megoldás felderítése.

Az inszomnia forrását először érdemes életmódunkban keresni, sokszor a stressz, a rossz táplálkozási szokások vagy a túlzott koffein- és alkoholfogyasztás áll a zavartalan alvás útjában, de pszichiátriai betegségek, például depresszió és szorongás, vagy szervi betegségek, asztma, allergia, mozgásszervi panaszok és hormonális problémák is okozhatják a bajt.

Fotó: doctorouch.com