Egészség

Ha ebéd, akkor basmati rizs - Beépíthető a fogyókúrába és óvja a szívet

Ha bizonytalan vagy amiatt, hogy mit egyél ebédre, akkor van egy ajánlatunk. Pontosabban szakértőnknek, Fodor Imre fitnesz edzőnek, testépítőnek van egy ajánlata: a basmati rizs. Olvassatok tovább a részletekért!

Miért jó választás a basmati rizs?

A basmati rizsnek közepes a glikémiás indexe (56 és 69 között), kevésbé emeli a vércukorszintet, így fogyasztása sokkal egészségesebb, összehasonlítva más gabonákkal és a fehér lisztből készült termékekkel szemben. Diétában kitűnően alkalmazható.

Nagyon fontos B-vitaminokat tartalmaz, mint például a tiamin és a niacin. A tiamin részt vesz a szénhidrát- és aminosav-anyagcserében, segít a szív, az izmok és az idegrendszer normális működésének fenntartásában. A niacin egy másik B-vitamin, amely szükséges az idegrendszer és az emésztőrendszer normális működéséhez, valamint a növekedés és az egészséges bőr fenntartásához.

  • Tápértéke / 100gr
  • Energia: 354 kcal
  • Fehérje: 7.1 gramm
  • Zsir: 0.5 gramm
  • Szénhidrát: 82.6 gramm

A cikk folytatódik a második oldalon!

Fotó: Fodor Imre

Oldalak

Egészség
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.