A fiatalság forrása: ősi tibeti gyakorlatok, amiket el kellene végezned reggelenként

Közel 2000 éven át a tibetiek minden reggel megcsinálták ezt az öt gyakorlatot – vagy, ahogy ők nevezik, rítust, szertartást –, hogy minél tovább megőrizzék fiatalságukat és egészségüket. Itt a lehetőség, hogy te is kipróbáld őket!

Mit kell tudni róluk?

A fiatalság forrásának nevezik ezt az öt tibeti rítust, jógagyakorlatot, amik egyszerre biztosítják a testi egészéget és a leki békét. Akiknél már a napi rutin részévé váltak, rengeteg jótékony hatásról számoltak be. Nézzük, mit tesznek a testeddel:

• csökkentik a depressziót
• erősítik, nyújtják az izmokat
• javítják a közérzetet
• csökkentik az ízületi fájdalmakat
• enyhítik a légzőszervi megbetegedéseket
• megszüntetik a fáradtságérzetet
• elősegítik a fogyást
• kisimítják a ráncokat

Miben rejlik a titkuk? A csakrák harmonizálásában. A szanszkrit eredetű „csakra” szó azt jelenti: kerék. A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 ilyen létfontosságú kereke van, amik elősegítik a tiszta életerő, energia felszívódását. Ezek a következők: gyökér-csakra, szakrális-csakra, napfonat-csakra, szív-csakra, torok-csakra, homlok-csakra, korona-csakra. Akkor működnek optimálisan, ha egyforma sebességgel forognak; ha valamelyik lelassul vagy megáll, a hozzá tartozó szervünk megbetegszik. A tibeti gyakorlatok viszont harmonizálják a mozgásukat, és egészségessé, fiatallá teszik testünket és lelkünket egyaránt.

Így végezd el a rítusokat - útmutató videókért kattints!

Fotó: yogatreesf.com