Egészség
Írta: adme
2015.01.19.

4 élelmiszer, ami segít eltüntetni a hasi zsírt

Rendszeres testmozgással és egészséges étkezéssel még a makacs úszógumiktól is megszabadulhatunk. Cikkünkben 4 olyan élelmiszert ajánljunk, amelyek segítenek abban, hogy eltűnjön a felesleges zsír a hasunkról!

Halak

Amikor omega-3 hiányban szenvedünk (amely a halakban igen gyakori tápanyag), megváltozik a melatonin, azaz az alváshormon termelése, így sokkal nehezebben fogunk tudni elaludni, ami pedig könnyen a késő esti nassolásokhoz vezethet. Hogy ezt elkerüljük, fogyasszunk sok halat, amelyek gazdagok fehérjében, így képesek kielégíteni étvágyunkat. Amíg a fehérjét megemészti a szervezetünk, sokkal több kalóriát égetünk el, mintha zsírral és szénhidráttal teli ételeket fogyasztottunk volna. Emellett az sem mellékes, hogy az omega-3 sokat tesz a szívünk egészségéért és még a demencia kialakulásának esélyét is csökkenti időkorban.

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Diófélék

A diófélék többek között a hangulatnövelésért felelős magnéziumban is gazdagok. Emellett egy 2010-es kutatás bizonyította, hogy segítségükkel az alvásunk minősége is javul, ami egyet jelent azzal, hogy csökkentjük az esélyét a túlevésnek, súlygyarapodásnak, továbbá a szív- és cukorbetegségnek, a ráknak és az Alzheimer-kórnak.

Fotó: alphacoders.com

Oldalak

Az élmény nem a távolságon múlik! Csodák várnak karnyújtásnyira! 🥾🌳
Egészség
Írta: adme
2015.01.19.
Sztárok
A magyar híresség elmondta, mennyi pénz ütheti a markodat, ha most adod el a régi szánkódat: le fogsz döbbenni az összegtől
Bochkor Gábor rádiós szerint azok, akik a garázsukban vagy épp a padlásukon réges-régi, nem használt szánkókat őrizgetnek, akár túl is adhatnak az ereklyéken: az ítéletidő alatt biztosan lesz rájuk...
Sztárok
Ő volt a 90-es évek legbájosabb kislánya: így fest most, 44 esztendősen a My Girl gyereksztárja
Anna Chlumsky több mint 30 éve robbant be a köztudatba gyereksztárként, az idő múlásával pedig egyre sikeresebb és sikeresebb karriert futott be. Kíváncsi vagy arra, mennyit változott napjainkra a...
Lifestyle
Tényleg ilyen gyakran kellene felmosni? A válasz meg fog lepni
Van, aki hetente egyszer esküszik rá, mások csak akkor nyúlnak a vödörhöz, ha már ragad a padló. De vajon mit mondanak a szakértők – és mennyire tér el ez attól, amit a legtöbben csinálunk?
Home&Design
Feng Shui: 3 hely a lakásban, ahova soha ne akassz tükröt
A tükör nemcsak dekoráció, hanem erős energetikai eszköz is – legalábbis a Feng Shui szerint. Ha rossz helyre kerül, észrevétlenül boríthatja fel az otthonod harmóniáját.
Lifestyle
Soha többé nem könnyezel hagymaszeletelés közben, ha 10 percre megteszed ezt
Ha te is minden hagymavágásnál könnyekre fakadsz, van egy jó hírünk: létezik egy pofonegyszerű trükk, amellyel örökre búcsút inthetsz ennek a bosszantó dolognak.
Fashion&Beauty
Íme a hajszín, aminél a lenövés sem látszik: A Drága szőke lesz az idei év slágere
Az új év sokak számára az újrakezdésről szól – és kevés dolog képes olyan látványos megújulást hozni, mint egy friss hajszín. Ilyenkor természetes vágy ébred arra, hogy valami újat, letisztultabbat...