Szingliterv - 5 lépés a boldogsághoz

A világ zsong a tavaszi szerelem- és virágillattól, te pedig szingliként nem tudod, mihez nyúlj, a fagyihoz és/vagy csokilikőrhöz. A lényeg, hogy ne hagyd magad tennivaló nélkül! Tervezd meg az áprilist magadnak!

1. Szépség? Mert megérdemlem!
Gondolj magadra, ápold a tested! Ha eddig nemigen volt lehetőséged wellness-kúrára, most itt az ideje! Akár egyedül, akár barátokkal keresd meg a számodra megfelelő környezetű wellness-központot és kapcsolj ki! Iszappakolás, csokoládés masszázs, élményfürdő – bármelyiket választod, a lényeg a tested kiszabadítása a mindennapi stressz börtönéből, ezért ne gondolj régi szerelmekre, munkára, vitákra. Foglalkozz magaddal, ennyit megérdemelsz!

2. Step up!
Ha a sportot eddig elhanyagoltad, a tavasz végre esélyt ad a mozgásra. Nem kell drága edzőtermet, kondigépet választanod, kapd fel a futócipőt, kedvenc pörgős zenéidet és fusd körül a háztömböt! Számold, hány számot tudsz végigfutni és napról napra emelheted az adagot. Kereshetsz egy parkot, erdőt, ha természetre vágysz, csak gondoskodj megfelelő védelemről a nap és kullancsok ellen. Míg futsz, és a zene lefoglal, az elméd pihenhet, te pedig újra formába lendülhetsz!
Ha nem vagy épp futó típus és a csendet jobban szereted, a jóga a te sportod! Autodidakta módon és csoportosan is tanulhatod, testi-lelki felfrissülést nyújt, miközben átmozgatja izmaidat. A jóga végeztével relaxálj, pihentesd a megmozgatott területeket és garantáltan újult erővel vághatsz neki a stresszes napoknak!

3. Státusz: boltkóros
Szakítás után elfog minket a vágy, hogy változtassunk valamin. Személyenként változó, hogy min: a hajunkon, az öltözködésünkön, a viselkedésünkön. A lényeg az önkontroll. Apró változtatások javíthatnak az önképünkön, de nem kell túlzásba vinni!

Ne kezdjünk kóros költekezésbe, mert a szívünk után a pénztárcánk is összefacsarodik és a lelki gondok tetejére ráülnek az anyagiak. Inkább keressünk olyan üzletet, ahol még sosem jártunk, nézzünk körül és határozzuk el: csak egy dolgot veszek, ami most boldoggá tesz! Így nemcsak a vásárlási tudásunk palettája szélesedik, hanem önállóságunk is fejlődik: olyan élményeket, szuveníreket gyűjtünk, amelyek csak a miénk, nem kötjük őket expasikhoz.

4. Szellem a gépben
A szakítás és a gyászidőszak után időd és energiád szabadult fel, ami egészen új élmény. A sport és munka kimeríti a tested, de szükséged van szellemi kihívásokra! Nézd át a különböző bestseller-listákat és válassz ki pár könyvet, amiről hallottál már, de még nem volt lehetőséged elolvasni. Lehet ez könnyű ponyva, életrajz, szépirodalom, tudományos munka, az a fontos, hogy érdekeljen és tanulj belőle. Tervezz az olvasás köré személyes rituálét: vedd fel a kedvenc kinyúlt pulcsid, főzz forró csokit, kucorodj a kanapéra és némítsd le a mobilod.

Ha az olvasás már nem nyújt örömöt, vedd kezedbe a hatalmat! Kreativitásod öntsd szavakba, kezdj naplóba vagy írj novellát, regényt. Kortól független tevékenység az írás, ráadásul nem a nagyközönségnek szánod, hanem önmagadnak, ezért nem kell nyelvileg, esztétikailag korrektnek lennie, sőt, még helyesen sem kell írnod. Csak borítsd rá egy füzetre, vagy szövegfájlra a gondjaidat, gondolataidat.

5. Szent a béke?
Valószínűleg észre sem vetted, de míg a szakítás utáni depiben vergődtél, megbánthattál másokat akaratlanul is. Az ismerőseid egy ideig pátyolgattak, de aztán a negatív energiáid miatt elkezdtek távolságot tartani tőled, te sem igazán vágytál a társaságukra, ezért egy idő után hozzászoktál, hogy nem hívnak, nem beszélgetnek veled. Viszont ez zavar téged, ami érthető. Nem kell elkezdeni a szabadkozást, az önsajnálatot, ez nem segít: inkább mutasd meg, hogy újra önmagad vagy! Kérdezd a kollégáidat hogylétükről, dicsérd meg az általad még nem észrevett új cipőjüket, ékszerüket. Családodnak süss engesztelő-muffinokat, barátnőidet hívd el ebédidőben kávézni, hiszen nem az ő hibájuk, hogy te megutáltad az emberiséget, különösen a férfirészleget.

Ha végre megint stabilan állsz a lábadon, mások is észre fogják venni magabiztosságod. Talán épp egy szakítás utáni terápia fog egy új kapcsolatba vezetni!