Lélekgyógyítás tollal és papírral - 6 ok, amiért a naplóírás felér egy terápiával

Mikor még kisebb voltam, rendszeresen írtam naplót. Sajnos mára már leszoktam róla, de mindig eszembe jut, milyen felemelő volt, amikor leültem a kis asztalomhoz, elővettem a Spongya Bobos füzetemet és elkezdtem írni. Lehet, hogy újra elkezdem - és jobban teszed, ha te is követed a példámat. 6 ok, amiért lélekgyógyító a naplóírás!

Mert rögzítheted a veled történteket, és visszaemlékezhetsz

A napló remek módszer arra, hogy mindent lejegyezz, ami veled történt, rögzítsd az érzéseket, a tapasztalatokat, az élményeket. Ráadásul később a leírtak alapján könnyebben tudsz visszaemlékezni arra, mi is volt ekkor vagy akkor. Olyan, mintha egy izgalmas regényt olvasnál, aminek te vagy a főszereplője! A saját történelmedet teremted meg ezáltal a kis füzet által, és hidd el, megéri nyomot hagyni a világban - még ha csak néhány teleírt lap formájában teszed.

Mert őszintén beszélhetsz az érzéseidről és a gondolataidról

A napló olyan, mint egy csendes, megértő barát, aki mindig és minden körülmények között meghallgat, és nem ítél el. Őszintén, kendőzetlenül írhatsz bármiről, ami történt veled, megoszthatod az érzéseidet és a gondolataidat, legyenek bármilyen kínosak vagy negatívak. Az pedig nagyon jólesik az embernek, ha anélkül mutathatja meg a lelkét, hogy bármilyen akadályban vagy megtorlásban részesülne.

Mert felszabadulhatsz

Ha elmondhatod, amit érzel, az nagyon felszabadítóan hat rád. Az az egy óra, amíg leülsz és papírra veted a gondolataidat, olyan, mint egy alkalom a pszichológusnál. Nemcsak a tinta fogy a tolladból, hanem a teher is csökken a lelkedről, szinte érezheted, hogy leszel egyre könnyebb és könnyebb. Ne úgy vezesd le a frusztrációdat, hogy másokat bántasz vagy magadon állsz bosszút - a papír és a toll sokkal nagyobb segítség, mint gondolnád.

Fotó: lifehack.org