Lifestyle

Légy fitt – sportolj a kutyáddal a szabadban! Mutatjuk a legegyszerűbb gyakorlatokat

Májusban már jó idő van, és mivel tavasszal-nyáron könnyebb fogyni, érdemes minél többet sportolni a szabadban. Akinek van kutyája, annak még egyszerűbb, hiszen a játékos négylábú bárkinek meghozza a kedvét a mozgáshoz. Borsos Péter fitneszedző segítségével mutatunk pár tippet a kutyatartóknak: sportolj együtt a kedvenceddel, és dobd fel a rutinná vált kutyasétáltatást!

1. Frizbizés

A frizbizés remek sportolási lehetőség, amely átmozgatja az egész testet, és nem tartozik a nehéz edzésformák közé; ugyanakkor garantált jókedvet biztosít a kutyának és gazdájának egyaránt. Egy kis gyakorlással látványos eredményeket érhetsz el a kutyádnál, aki egyre ügyesebb és szófogadóbb lesz!

2. Hasazás

A kutyával együttműködve kihasználhatjuk a lehetőséget egy kis hasazásra. A hasizmok fontos szerepet töltenek be a törzs stabilizálásában és gerincünk védelmét is biztosítják, így mindenképp iktass be pár ismétlést. Törekedj arra, hogy a 4X15-ös széria meglegyen!

3. Taposás

A mély guggolásban végzett taposás a vádli mellett alaposan megdolgozza és hatékonyan formálja a comb- és farizmokat. Míg a kutya visszahozza a frizbit, a fennmaradó idő tökéletes alkalom a taposásra. Minimum három-négy kör alatt próbálj meg folyamatosan taposni.

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.