Ettől hízol, nem az édességtől - Rossz szokások, amik garantáltan növelik a súlyod

Mindenkinek vannak idegesítő rossz szokásai, amiktől nem tud, vagy nem akar megszabadulni. Mivel azonban ezek a negatív beidegződések gyakran a fogyás útjába is állhatnak, ideje, hogy levetkőzd őket! Nem is gondolnád, milyen apróságok szabotálják a diétád - mutatjuk!

1. Tévézel evés közben

Birmingham egyik egyetemén végzett kutatások kimutatták, hogy azok, akik tévéznek evés közben, sokkal kevésbé figyelnek oda, mit és mennyit falatoznak – így akár 5-10-szer több kalóriát „tömhetnek” magukba, mint egyébként. Ha evés közben csak az előtted lévő fogásra koncentrálnál, nem állna fent az a veszély, hogy túleszed magad. Ugyanez igaz a tévézés közbeni nassolásra is: bizonyára ismerős a szituáció, hogy leülsz, és megnézel egy izgalmas műsort, majd állandóan felállsz egy kis csokiért, popcornért, üdítőért, igaz?

2. Soha nem állsz rá a mérlegre

A mérleg egy rendkívül hasznos eszköz, ha nyomon akarod követni, hol tart a súlyod. Nélküle azonban könnyen elkanászosodhatsz, hiszen ha nem látod, hány kiló is vagy éppen, akkor nem is tudod, mikor jön el az idő, amikor már oda kell figyelni az életmódodra. Vizsgálatok is igazolják, hogy azoknak, akik naponta egyszer-kétszer megmérik magukat, sokkal hatékonyabb a diétájuk. Úgyhogy hajrá, szerezz be egy mérleget, de tüstént!

Fotó: timesofmalta.com