Melyik jógatípus illik hozzád? - Segítünk választani!

Narendra Modi, India miniszterelnöke érdekes kéréssel fordult tavaly az ENSZ-hez: szerette volna, ha a jógának, ami milliók testét s lelkét fissíti fel nap mint nap, lenne világnapja. A közgyűlés teljesítette vágyát, így idén először, június 21-én megünnepelhetjük a nemzetközi jóga világnapot. Mi lehetne tehát jobb alkalom a jóga megismerésére, mint ez az "ünnep"? Olvasd el cikkünket, segítünk megtalálni a hozzád leginkább illő típust! 

Fogyókúrázóknak – Ashtanga jóga

A hatha jóga egyik vállfaja az ashtanga jóga, ami egyesíti a hagyományos és a zsírégető kardió gyakorlatok erejét. Mivel ez a jógatípus komoly hajlékonyságot, erőt, egyensúlyérzéket és koncentrációt igényel, inkább azoknak ajánljuk, akik már haladó szinten konyítanak a jógához. A súlyfelesleggel küzdők örülhetnek, az ashtanga jóga célja, hogy hőt szabadítson fel, így igencsak megdolgoztatja a karokat, a hátat, a vállat és a hasizmot, is. A pózok megállás nélkül, dinamikusan követik egymást - szóval készülj az izzadásra!

Csak nőknek – Nalini jóga

A nalini jóga egy kifejezetten nők számára kifejlesztett lágy finom mozgás, ami jótékonyan hat a gyengébbik nem szerveire: erősíti a medencealapi záróizmokat, ezenkívül hangsúlyosan foglalkozik az olyan női betegségekkel, mint az inkontinencia, menstruációs problémák és a meddőség lelki és fizikai hátterének felderítése. A pózok rendszeres gyakorlása azonban a lelket is ápolja: elősegíti a testtudatosság és a szexuális energiák felszínre kerülését is, de az érzésekre, intuíciókra is odafigyel.

Fotók: mariebellpr.com, downtown.dk