Ezeket ne hagyd le a bevásárlólistádról, ha fogyni szeretnél! - 1. rész

Életmódváltásra készülsz? Vagy csupán szeretnél leadni néhány kilót? Van néhány olyan étel, amely helyet kell kapjon a kamrádban és a bevásárlósitádon is, ha tudatosan étkezel.

"Diétás" bevásárolólista

Itt most nem mindenféle szuper diétatrükköt ismerhetsz meg, hanem felismerheted és beiktathatod azokat a kulcsfontosságú táplálékokat az étkezésedbe, amelyek hozzásegítenek a fogyási célod eléréshez is. Ne dőlj be a divatdiétáknak, étkezz egészségesen és a többi menni fog, mint a karikacsapás!

A következő 16 tételt mindig írd fel a listádra:

1. Brokkoli

Komplex vitaminbomba, magas ásványianyag tartalommal, tele van antioxidánssal és immunerősítő. És ami a diétázóknak lényeges, nem csak szuperegészséges és finom, hanem nagyon alacsony kalóriatartalma van, tehát bőséggel ehető párolva, sütve, főve, nyersen, édesen, sósan.

2. Zabkorpa

Magas rosttartalma miatt tisztítja a bélbojhokat és gátolja a zsírok és szénhidrátok felszívódását, csökkenti a koleszterinszintet. Csillapítja az éhségérzetet, mert a gyomorba jutva többszörösére duzzad. Bármihez használható, legyen az főzelék, sütemény, töltelék, palacsinta vagy önmagában müzlibe, joghurtba.

Fotó: saveliveeatlove.com