Fogyni szeretnél? Így csökkentsd az étvágyad!

Az étvágycsökkentés lényege, hogy olyan ételeket eszel, amelyek eltelítenek. Diéta idején az is fontos, hogy ezek az ételek lehetőleg kalóriaszegények legyenek. Ebben segítünk most!

1. Rostok

A rostok közismerten csökkentik az étvágyat, hiszen megduzzadnak a gyomorban, így okozva telítettség érzést. Ráadásul a normális anyagcserét is segítik, ezért érdemes zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztani. A brokkoli, cukkini például kiválóak erre a célra.

2. Három óránként kis adag étel

Csökkentheted a kalória beviteledet, így a testsúlyodat is könnyedén, ha a napi 3 étkezést 5 kisebb adagra bővíted, hiszen így folyamatosan jóllakott leszel a stabil vércukorszintnek köszönhetően.

3. Króm

A vércukor szint normalizálásához a króm is hozzájárul, így javasoljuk, hogy a megfelelő krómbevitelre figyelj oda. Remek krómforrások a búzacsíra, feketebors sajt, máj stb.

Fotó: mystoryinrecipes.blogspot.com

Oldalak

Sztárok
Majka felesége inkább Pápai Jocira adta le a szavazatát. Igazából a Belehalok már amúgy sem első YouTube-on.
Lifestyle
A lakó kertészkedni akartak a budapesti, XII. kerületi házánál, de hátborzongató dolog fogadta. A medencében két tetemet is talált.
Sztárok
Új lemezének fogadtatásáról, a női rapperlét mivoltáról és a siker hatásairól is kérdeztük Sisit, akivel a Budapest Park nyitó sajtótájékoztatóján beszélgetettünk.