Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt

A hasunk és a popsink mellett a lábunkat sem árt edzeni, hiszen csak így tehetünk szert csinos és formás virgácsokra. Íme, néhány gyakorlat, amelyeket rendszeresen végezve hamar célt érhetünk!

Guggolás egy lábbal

Helyezzük a súlyunkat a jobb lábunkra. Mélyen hajlítsuk be a térdünket, majd óvatosan guggoljunk le, úgy, hogy a jobb combunk szinte párhuzamos legyen a talajjal. Közben a karunkat emeljük fel, tartsuk nagyjából vállmagasságban, hogy egyensúlyban maradhassunk. Tartsuk ki ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd álljunk alaphelyzetbe. Végezzük el a gyakorlatot 20-szor mindkét lábunkkal.

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.