Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt
A hasunk és a popsink mellett a lábunkat sem árt edzeni, hiszen csak így tehetünk szert csinos és formás virgácsokra. Íme, néhány gyakorlat, amelyeket rendszeresen végezve hamar célt érhetünk!
Guggolás egy lábbal
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Helyezzük a súlyunkat a jobb lábunkra. Mélyen hajlítsuk be a térdünket, majd óvatosan guggoljunk le, úgy, hogy a jobb combunk szinte párhuzamos legyen a talajjal. Közben a karunkat emeljük fel, tartsuk nagyjából vállmagasságban, hogy egyensúlyban maradhassunk. Tartsuk ki ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd álljunk alaphelyzetbe. Végezzük el a gyakorlatot 20-szor mindkét lábunkkal.
Fotó: huffingtonpost.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Utazás
Bár teljesen elkerülni nem lehet, a tudatos autóápolás jelentősen csökkenti a kockázatot, és megóvja a fényezést attól, hogy a madarak nyomot hagyjanak rajta.
Sztárok
A holland királyi család fiatal hercegnője egyre gyakrabban kerül a reflektorfénybe: nemcsak feltűnő szépsége, hanem kifinomult, mégis modern öltözködése miatt is sokan rajonganak érte.
Sztárok
II. Erzsébet királynő halálával nemcsak egy rendkívüli, hetven éven át tartó uralkodás ért véget, hanem fia, Károly élete is egyik pillanatról a másikra örökre megváltozott.
Lifestyle
Egy nárcisztikus emberrel vitatkozni gyakran teljesen eredménytelennek tűnhet, mintha falnak beszélnél. Mégis léteznek hatékony eszközök – akár néhány jól megfogalmazott mondat is segíthet.
Lifestyle
A hét elején még nyugis lehet az időjárás, valamirevaló front a jövő hét közepén érkezhet térségünkbe.
Lifestyle
Egy bizonyos szigetről szóló történetek évszázadok óta keringenek – egyesek azt állítják, hogy látták és meglátogatták a legendás szigetet Írország nyugati partjainál. Állítólag hétévente egy zöld...
