7 meggyőző érv, hogyan segít elérni a célodat az életmódnapló

Ha rászánod magad az életmódváltásra, belekezdesz egy új edzésbe, iskolát vagy munkahelyet váltasz, vagyis bárminemű változtatásra készülsz az életedben, az életmódnaplónál hatékonyabb segítséged nem jöhet. Főleg az elején! Lássunk 7 indokot, hogy miért is.

Ha terv van, az már egy fél cselekvés

Ha el akarsz kezdeni valamit, mindig legyen egy pontos terved, hogy mit szeretnél elérni, hova akarsz eljutni, vedd észre az útközben elérhető fejlődési lehetőségeket és mindig legyél tisztában a buktatókkal, akadályokkal, egyéni gyengeségeiddel, hogy javítani tudj és végül elérni a kívánt eredményt. Az edzésnapló mindezekben segít. Az egyéni életmódnaplód vezetéséhez úgy kezdhetsz hozzá, hogy erre a 7 kérdésre őszintén válaszolsz és le is írod őket. Az, hogy milyen irányban indulsz tovább, már csak rajtad múlik.

A könnyebb érthetőségért tegyük fel, hogy fogyni szeretnél, ezért változtatsz a kajádon és elkezdesz edzeni. Legyen ez a központi példa, de nyugodtan helyettesítsd bele a szituációba a saját helyzeted!

1.Mit akarok elérni rövid és hosszú távon? Mik a céljaim?

Amikor készülsz belekezdeni valami új dologba, érdemes átgondolni a miérteket? Miért pont azt a sportod/munkahelyet/külföldi iskolát próbálod ki? Hová szeretnél fejlődni, mit akarsz elérni vele? Miért készülsz életmódváltásra, mik a motivátoraid? Ezek a kérdések mind a céljaidat járják körül és arra szolgálnak, hogy átgondold a lépéseidet, hogy tudd, merre haladsz. Seneca is azt mondta, hogy: „Céltalan hajónak egyetlen széljárás sem kedvez.” 

A példát előszedve: „Karcsú derekat szeretnék, mint szülés előtt, és bele szeretnék férni a középiskolai farmerbe. Valamint meg szeretném mutatni a páromnak, hogy milyen dögös vagyok és példát mutatni a gyerekemnek az egészséges életmód mellett!”

2. Milyen áldozatokra vagyok hajlandó a célom elérése érdekében?

Egy másik nagyon fontos kérdés, hogy tudd, ez nem csak egy láblógatós utazás, hanem kemény munka, amely kihívásokkal, áldozatokkal jár. Ha életmódváltásra készülsz, lehet le kell mondanod a sok édességről, ha más országba költözöl, akkor messze lesznek a szeretteid, ha vállalkozásba kezdesz, akkor megnő a felelősség és a stressz az életedben. Ám ha számolsz ezekkel, akkor nem rettensz meg útközben attól, amikor felbukkannak ezek az akadályok, stressz faktorok.  Érdemes ennél a kérdésnél tisztázni azt is, hogy mit teszel, hogy csökkentsd az áldozatvállalás mértékét, hogyan birkózol meg velük, és miért éri meg ez neked. Állj készen!

Példa: „Nem eszem az esti tévézésnél nasit, reggel munka előtt megyek edzeni, mert utána nem érek rá, vagyis felkelek 1 órával korábban és lecserélem az összes cukros élelmiszert a hűtőben egy egészségesebb alternatívára.”

A többi fontos kérdéshez menj tovább a következő oldalra!

Fotók: thatpressedlife.com, perfectpea.com

Oldalak

Lifestyle
Ha ezt az akadályt is sikerrel veszed, jogosan lehetsz majd büszke magadra!
Egészség
Több komoly betegség kialakulásához is vezethet a használt sütőolaj újrafelhasználása, legalábbis ez derült ki egy friss tanulmányból.
Sztárok
Február elején derült ki, hogy rákkal kezelik a 75 éves brit uralkodót. Egyes bennfentes szerint Károly király betegsége sokkal súlyosabb, mint azt a közvélemény eddig gondolta.